Як робити масаж при остеохондрозі

Остеохондроз - це захворювання, яке характеризується дегенеративними змінами міжхребцевих дисків. Ця хвороба супроводжується регулярними нападами гострого болю в шиї і спині, запамороченням, потемніння в очах, непритомністю. Крім медикаментозного впливу і лікувальної фізкультури для поліпшення стану хворого призначають також і масаж.

Масаж при остеохондрозі - досить дієвий знеболююче засіб. Крім того, в результаті нескладних маніпуляцій значно поліпшується відтік крові і лімфи до тканин і хребту, знімаються м`язові спазми, а процес одужання йде швидше.

Єдиною вимогою до хворого є повне розслаблення під час масажу. Саме тому сеанс рекомендується проводити в положенні лежачи або сидячи.

Почніть масаж з верхньої частини спини. Використовуйте такі прийоми як погладжування і розминання. Далі приступите до масажу області лопаток. Тут вже потрібні складніші дії. спочатку погладжуйте м`язи, починаючи від нижнього кута лопатки і закінчуючи шиєю. Після цього приступите до розминання надпліччя - тут можна робити розминку, вижимання, погладжування і поштовхи. Якщо хворий знаходиться в положенні сидячи, то розімніть також і грудні м`язи.

Далі можете переходити до масажу шиї і волосистої частини голови. Почніть з вичавлювання, а потім перейдіть до розминання ребром долоні і закінчите м`якими погладжуваннями. Тепер ще раз повторіть розминка грудних м`язів.

Після цього приступайте до безпосереднього масажу хребетного стовбура. Тут будьте дуже обережні, намагаючись під пальцями відчувати остисті відростки кожного хребця. Ідеальним буде варіант, якщо хворий схилить голову вперед - так вам буде легше прищепити хребці. Використовуйте погладжування, розтирання і розминання.

Якщо біль при остеохондрозі віддає в плече або руку, то і їх потрібно масажувати. Тільки попередньо потрібно добре розім`яти шию, комірцеву зону і верхню частину спини.

Закінчувати сеанс масажу потрібно разминанием і погладжуванням спини, шиї, лопаток і трапецієподібних м`язів.

Масаж при остеохондрозі можна проводити самостійно в домашніх умовах. Але для того щоб освоїти найпростіші техніки, все-таки краще походити на кілька сеансів масажу досвідченого фахівця. Пам`ятайте, що масаж повинен обов`язково бути регулярним і не приходиться на максимальну стадію загострення. Краще почати сеанс ще до того, як біль стане занадто сильною.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини