Розвантажувальні дні для схуднення: варіанти
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Користь розвантажувальних днів відома досить давно. Багато дівчат вдаються до цього способу привести в порядок фігуру після свят або просто перед важливим вечерею або походом на пляж. При певному виборі продукту для розвантажувального дня можна скинути від півтора до чотирьох кілограмів. За відгуками дівчат, день харчування огірками дозволяє позбутися від трьох кілограмів, а гречка дає мінус кілограм.
Коли будете вибирати продукт, керуйтеся своїми уподобаннями в їжі. Але ми наведемо кілька власних рекомендацій.
Цю техніку контролю ваги застосовують в наступних випадках:
Він найменш калорійний, а властивості огірків дозволяють уповільнити процес утворення шкідливих жирів і вуглеводів.
Зразкове меню: купите півтора кілограми огірків і розділіть їх на шість прийомів їжі. Не можна додавати до них сіль або спеції, але можна поповнити раціон висівками і одним вареним яйцем.
Вчені давно довели, що яблука - це не тільки джерело вітамінів, а й відмінний засіб прискорити процес перетравлення їжі. До речі кажучи, вибираючи розвантажувальний день на яблуках можна їсти їх не тільки сирими, але і запеченими в духовці.
Меню: як і в попередньому випадку, вам знадобиться півтора кілограма цих фруктів. Тільки потрібно вибирати нейтральні або кислі сорти. Діяти потрібно за принципом: як тільки виникає відчуття голоду, потрібно з`їсти одне яблуко, але не поїдати їх проти власної волі. Крім цього потрібно випивати півтора літра мінеральної води без газу.
Цей кисломолочний продукт дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і налагодити роботу кишечника. Під час розвантажувального дня рекомендується випивати до півтора літрів знежиреного кефіру за кілька прийомів (приблизно кожні дві години). Оскільки кефір рідкий, то кількість води можна обмежити до двох-трьох склянок.
Дозволяє позбутися від півтора кілограмів, які могли утворитися після рясного поїдання всіляких ласощів.
Особливістю такого розвантажувального дня є спосіб приготування гречки. Її не варять, а запарюють без солі. Така каша відмінно насичує і дає не тільки ефект схуднення, але багато корисних речовин.
Рекомендації до меню: чіткого кількості крупи немає, її можна їсти в довільній кількості. Але оскільки несолону гречку їсти не дуже приємно, ви навряд чи зможете з`їсти багато. В ідеалі з`їдайте по чашці каші кожні дві години. За цей день також потрібно випити два літри води без газу.
Крім способів, описаних вище можна застосовувати такі засоби для схуднення в розвантажувальні дні:
У ситуації з самостійної коригуванням надмірної ваги важливо не перестаратися, і не продовжувати такий принцип харчування довше доби. Але і після розвантажувального дня не потрібно занадто захоплюватися калорійною їжею.
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Розвантажувальні дні на кефірі проводять як виключно на одному продукті, так і в поєднанні його з різноманітними…
Що стали останнім часом такими популярними, розвантажувальні дні для схуднення - досить ефективний спосіб позбавлення…
розвантажувальні дні корисні для очищення організму. Вони допомагають скинути вагу, поліпшити самопочуття, привести в…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
За російською традицією свята прийнято відзначати за багато накритим столом. Велика кількість жирної їжі і переїдання…
Користь розвантажувальних днів пояснюється фізіологічним станом, в якому перебуває організм в період часткового або…
Як і сама людина, його організм час від часу має потребу у відпочинку. І в цьому значною допомогою організму виступає…
Найпопулярніші дієти на тиждень, ефективність Приводів схуднути у дівчат може бути багато: наближається корпоратив,…
У нашій статті «Як робити правильно розвантажувальні дні» ми розповімо вам, як це потрібно робити.…
Мрієш позбутися від зайвих кілограмів, але не вистачає сили волі? Почни з розвантажувальних днів. Вибери рецепт і худни…
Сьогодні існує безліч найрізноманітніших дієт. Деякі з них цілком прийнятні і не завдають шкоди організму, інші,…
Кращі дієти за відгуками тих, що худнутьБагато жінок, які борються із зайвою вагою, задаються питанням, які дієти…
Розвантажувальні дні використовуються багатьма людьми як спосіб схуднення. Особливість таких днів полягає в тому, що…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Одним з варіантів збереження стрункості фігури є розвантажувальні дні. Засновані на споживанні одного продукту, такі…
Постійне дотримання дієти - занадто суворе покарання для багатьох жінок. Крім того, регулярне недоїдання може бути…
Розвантажувальні дні вважаються корисними в усіх відношеннях: допомагають звільнитися від зайвої ваги, тримати себе в…