Найефективніші дієти, розраховані на сім днів

Найпопулярніші дієти на тиждень, ефективність Приводів схуднути у дівчат може бути багато: наближається корпоратив, побачення з коханим або пляжний сезон. Найбільш ефективними вважаються дієти на сім днів, які не дуже травмують організм, але швидко призводять фігуру в порядок.

секрет популярності

Термін в сім днів найкращий для того, щоб позбавити організм від токсинів і шлаків, а разом з ними піде і зайву вагу.

• Потрібно вибирати дієту, яка підходить до особливостей вашого організму і враховувати схильності до алергії і харчових розладів
• Також варто підбирати дієту на сім днів в залежності від кількості зайвих кілограмів, від яких ви хочете позбутися. Коли не потрібно сильно коригувати фігуру, обмеження будуть помірними. Досить відмовитися від солодкого, мучного і жирного і збільшити фізичні навантаження
• Для того, щоб значно зменшити обсяги тіла, доведеться піти на значні жертви і багато в чому себе обмежити.

Кілька прикладів меню семиденний дие

гречана

Це найпростіша і ефективна дієта, яка не має на увазі особливої підготовки в плані продуктів. Але зате жінці, яка вирішить схуднути таким способом, доведеться проявити значну силу волі.

Зразкове меню на день:

1. Гречка без солі в необмеженій кількості
2. Знежирений кефір - 1 л
3. Мінеральна вода без газу - півтора літра
4. Чай зелений або з лимоном без цукру.

рисова

Цей злак, як основний інгредієнт, дозволяє очистити організм і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Можна використовувати такі продукти:

• необроблений рис
• Фрукти та овочі
• Настої з трав
• Питна вода
• Фруктовий оцет і оливкове масло в якості заправки для салатів

Змішана дієта на 7 днів

За відгуками жінок, які зупинили свій вибір саме на цьому методі схуднення, в один голос твердять про його ефективності. Але в будь-якому випадку доведеться взяти себе в руки, щоб харчуватися лише обмеженою кількістю продуктов.Обязательное умова: потрібно повністю виключити сіль і цукор, а в день випивати мінімум півтора літра мінеральної води без газу.

приклад меню

День 1 - 2: варена куряча грудка без солі - 1 кг

День 3 - 4: вівсяна каша без будь-яких соусом, солі або спецій. Оптимальний варіант - шість прийомів їжі по одній тарілці

День 5 - 6: тушковані або варені овочі з сиром. Кожного інгредієнта (моркви, кабачків і т.д.) потрібно брати по 500 грам. Допускається солити їх і приправляти свіжою зеленню.




День 7: 600 грамів будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду.

низькокалорійна дієта

Вона заснована на тому, що в раціон включаються виключно продукти з низьким вмістом жиру і калорійність, завдяки чому організм починає харчуватися раніше відкладеними запасами і спалює жирові клітини. Під забороною залишаються сіль і цукор, але допускається вживання чаю і цукру.

День 1. Овочевий суп з моркви, капусти, перцю, цибулі та селери.

День 2. Знежирений кефір.

День 3. Суп з гречки, зварений на воді.

День 4. Сир з низьким відсотком жирності.

День 5. Варене куряче філе і фруктовий сік (крім води).

День 6. Три столові ложки родзинок і низькокалорійний йогурт.

День 7. Сирі фрукти і овочі.

Оскільки існує велика кількість дієт, які спрямовані на швидке схуднення, потрібно пробувати все методи, щоб привести свою фігуру в порядок. Але в той же час, обов`язковою умовою залишається консультація лікаря, так як розлади органів травлення можуть привести до абсолютно протилежних наслідків і вам доведеться потім довгий час лікувати їх.