Як схуднути за гречаної дієті

гречана дієта, яку в Росії поки ще не оцінили по достоїнству, має безсумнівні переваги, оскільки вона:

- заснована на натуральній їжі: гречка - один з тих небагатьох продуктів, який генномодифікованих до сих пір не вдалося-
- насичує волосся силою і блеском-
- зміцнює зуби і ногті-
- розгладжує шкіру, живлячи її всіма необхідними мікроелементамі-
- очищає організм-
- і, звичайно, допомагає схуднути.

Тримають гречану дієту тиждень-два, потім роблять перерву на місяць і, при необхідності, повторюють знову.

Рецепт приготування основного блюда для гречаної дієти простий: заливаєте окропом (буде потрібно приблизно півтори склянки води) стакан промитої і очищеної гречаної крупи, залишаєте на ніч. Вранці запарену гречку можна їсти! Якщо ж склянки отриманої каші буде вам недостатньо, зробіть з ранку таку ж порцію - на вечір.

Не додавайте в гречану кашу ні солі, ні масла, ні майонезу, ні цукру. Для поліпшення смакових якостей продукту можна змішати крупу з шматочками сухофруктів. Разом з основною стравою допустимо вживати натуральні соки без цукру (але не дуже багато), кефір, зелень і несолодкий зелений чай.

розробляйте меню ретельно, щоб було хоча б видиме різноманітність в їжі, інакше одноманітна дієта дуже скоро набридне, і з`явиться ризик зірватися на що-небудь недозволене, але дуже смачне.

Останній прийом їжі краще робити за три-чотири години до сну. І не з`їдайте за раз великий обсяг їжі: розділіть його на кілька трапез. В такому випадку шлунок буде зменшуватися в розмірах, і після закінчення дієти ви будете їсти набагато менше, ніж раніше. Це не дасть жодного шансу зайвим кілограмам.

І, звичайно, не забувайте про здоров`я. Обов`язково приймайте під час дієти вітаміни, а якщо відчуєте слабкість, можете дозволити собі ложечку меду з чаєм. Зрідка варто додавати в гречку соєвий соус або трохи солі: її недолік також загрожує погіршенням самопочуття. При обдуманому підході гречана дієта принесе вам гарантований успіх!