Гречана дієта для схуднення

Гречка - однорічна рослина з білими квітами і невеликими трикутними плодами, що нагадують лісовий горіх, тільки менше. У них містяться корисні мікроелементи, амінокислоти, вітаміни, аргінін, лізин, легко засвоюваний білок. На додаток до цього гречка дає нам залізо, кальцій, калій, мідь, цинк, бор, йод, вітаміни С, B1, B2, PP (рутин), Р, Е, яблучну і щавлеву кислоти.

гречана дієта виникла в азіатських країнах і швидко набрала популярність у всьому світі завдяки своїм позитивним якостям. Гречка містить тільки 30% вуглеводів і 3% жиру, що робить її ідеальною їжею для людей із зайвою вагою і діабетом. Вона також рекомендується всім, активно займаються спортом, оскільки збільшує м`язову силу. це чудове засіб для нормалізації рівня холестерину, попереджає різні захворювання, такі як ревматизм, артрит, гіпертонія, атеросклероз. Крім того, гречка живить шкіру і волосся, містить флавоноїди - помічники в боротьбі зі старінням.

гречана дієта проста: протягом тижня або 10 днів ви повинні харчуватися тільки зернами гречки, приготованими особливим чином. Від 200 до 250 г гречаної крупи залийте окропом і дайте настоятися протягом ночі. Далі отриманий обсяг розділіть на кілька порцій на день і - їжте на здоров`я.

Щоб урізноманітнити раціон, можна додавати трохи знежиреного молока або йогурту, але не більше 1 літра в день. Припустимо з`їсти 1 яблуко, 1 ананас. В результаті дієта дозволяє скинути від 3 до 5 кг.

Увага! - Не слід застосовувати гречану дієту занадто часто, оскільки подібне харчування може виявитися вичерпним для організму, особливо для людей, які звикли до їжі в звичайному режимі. Якщо ви готові піти на поступки і відмовитися від улюблених страв на деякий час, тоді ви обов`язково досягнете своєї мети і оздоровите організм!