Гречана дієта

Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.

Гречана дієта розрахована на 1, максимум 2 тижні, потім слід зробити перерву хоча б на місяць.

Як приготувати гречку

Беремо гречку з розрахунку, як при звичайному варінні, заливаємо окропом і ставимо настоюватися на ніч-варити гречку не треба.

Гречку можна їсти з кефіром 1% жирності.

Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром 1% жирності. Гречки можна їсти скільки завгодно, а кефір - не більше 1 л на добу. Можна пити скільки завгодно води: простий або негазованої мінеральної.

Небажано, але можна додати 1-2 йогурту маложирних або пару фруктів. Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо голодно, за 30-60 хв до сну максимум 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл.