Вибирай будь-рецепт гречки і готуй!
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
Гречка з кефіром вранці - це один з найбільш ефективних, доступних і корисних методів швидкого схуднення. Більшість дієтологів рекомендує такий раціон для одноразової чистки організму від шлаків або у вигляді тривалої боротьби із зайвою вагою. Така дієта вважається неймовірно корисною, так як і кефір, і гречка містять масу корисних мікроелементів та вітамінів, вихваляють її в статус лікувальної. До складу гречки входить клітковина, йод, калій, залізо, амінокислоти і вітаміни групи В і Р. Крупа рекомендується людям з яскраво вираженою набряком, анемією, гіпертонією і при порушенні роботи печінки. Більш того, гречка - дієтичний продукт. У ній мало вуглеводів і жирів, зате досить білків. Кефір - це джерело білка і кальцію, а також вітамінів групи А і В. Вживаючи його щодня, можна поліпшити мікрофлору шлунка і кишечника, що сприяє кращому засвоєнню їжі і анулює процеси гниття в організмі. Працюючи в парі, гречка з кефіром вранці покращують роботу шлунково-кишкового тракту і сприяють очищенню організму від шлаків, тим самим знижуючи ризик виникнення внутрішніх запалень і хронічних захворювань органів черевної порожнини. Що стосується результатів такого схуднення, то однозначних цифр назвати не можна: в залежності від індивідуальних особливостей організму людина здатна втратити від 3 до 12 кг за 14 днів. Крім того, таке очищення (гречка з кефіром) впливає і на зовнішній вигляд і на тонус.
Гречка з кефіром вранці - це прекрасний початок дня. Але продукти для цієї дієти краще заготовлювати заздалегідь, з вечора. В першу чергу це відноситься до крупі. Щоб вона була максимально корисною, не потрібно піддавати її термічній обробці. Гречку треба промити окропом і дати просохнути. Потім обсмажити на розпеченій сковороді без масла і остудити. Підготовлену таким чином крупу потрібно залити окропом (з розрахунком 1,5 склянки рідини на 1 ст. Гречки). Потім ємність з гречкою щільно закривають кришкою і загортають на ніч в рушник. До сніданку каша буде готова. Її не можна солити, додавати приправи, цукор або масло. Дуже корисна і смачна мелена гречка з кефіром, коли при приготуванні замість води використовують 1% кефір (тоді вранці можна не пити його окремо). Деяким людям складно вживати крупу без термічної обробки. У такому випадку рекомендується залити її водою і зняти з плити відразу після того, як вона закипить. Каструлю потрібно щільно закрити кришкою і залишити в теплому місці (обернути рушником) на 3 години. Приготована таким чином каша зберігає всі корисні властивості і має смак обробленого термічно страви.
Ранок: 100 г гречки і 200 мл кефіру, одне яблуко.
Обід: 200 г гречки, стакан води, 200 г овочевого салату, без солі, з оливковою олією або лимонним соком.
Вечеря: 100 г гречки і 200 мл кефіру, одне яблуко.
Протягом дня можна влаштовувати перекушування кефіром, але стежити, щоб його загальний обсяг не перевищив 1 л. Не варто забувати і про водний баланс: необхідно випити не менше 2-х літрів рідини (води, зеленого чаю).
До основних переваг цієї дієти відносяться:
До недоліків можна віднести тільки убогість раціону. Під час дієти можна їсти гречку, пити кефір, зелений чай і воду. Таке обмеження призводить до зривів. З цієї ж причини можливо розлад шлунку і часткове руйнування мікрофлори.
смачна гречкаЄ чудове прислів`я: «Гречана каша сама себе хвалить». З цим не можна не погодитися. Гречана…
Як приготувати гречку з гомілками в мультиварці: 1. Гомілки промиваємо, а потім промокаємоінгредієнти:Гомілка куряча -…
Якщо після готування котлет залишилося трохи фаршу, і не хочеться ламати собі голову над тінгредієнти:Гречана крупа - 1…
Промийте крупу під холодною проточною водою (промивати потрібно до тих пір, поки вода не стінгредієнти:Гречана крупа -…
Гречку обов`язково перебрати і добре промити. Взяти посуд для мікрохвильової печі, проінгредієнти:Гречка - 1 СтаканВода…
Можна, звичайно, зробити звичайну гречку без всяких добавок, але гречка з цибулею - це вже нінгредієнти:Гречка - 2…
Натуральний джерело вітамінівГречка є дуже сильною біологічну культуру, легко витісняє зі своїх посівів будь бур`яни,…
Гречана каша славиться своїми корисними властивостями. Страви, приготовані з неї, мають неповторний смак. І до речі,…
Всі крупи необхідні для повноцінного функціонування організму. Вони є основними постачальниками складних вуглеводів,…
Гречано-кефірна дієта - це відмінна можливість в лічені дні не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити…
Більшість жінок турбує проблема зайвих кілограмів, але не багато хто всерйоз підходять до цього питання, і ще меншій…
У деяких випадках виникає необхідність швидкого скидання ваги. Для зручності зайнятих людей при необхідності швидко…
Кефіру гречана дієта приносить відмінні результати і має найкращі відгуки на форумах для схуднення - давайте…
Гречана дієта допомагає скинути від 3 до 7 кг за тиждень, при цьому Ви не відчуваєте почуття голоду, зберігаєте гарний…
Гречана дієта - одна з найпростіших, безпечних і найбільш ефективних дієт. Вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих…
Кефіру гречані розвантажувальні дні - один з найбільш результативних варіантів харчування для швидкого схуднення. Два…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Гречану дієту можна віднести до монодиетам, до того ж вона вважається найпопулярнішою дієтою. Дієта полягає у вживанні…