Кефіру яблучна дієта для схуднення

Кефіру яблучна дієта для схуднення допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але також надовго зберегти молодість і красу - ми розповімо, як правильно худнути на кефіру яблучної дієті, дамо три варіанти для кефіру яблучної дієти, з яких ви зможете вибрати найбільш комфортну для вас .

Як працює для кефіру яблучна дієта.

Про дію кефіру і яблук, як окремих ефективних методик для схуднення, давно відомо. Про це свідчать кефіру і яблучна дієти, про які ви зможете прочитати окремо в наших матеріалах (посилання знайдете під статтею). Але як же працюють ці два продукти разом, ніж ефективна для кефіру яблучна дієта? По-перше, завдяки кефіру яблучної дієті, ви і кишечник очистіть від шлаків, і нормалізуете обмін речовин, зокрема жировій (завдяки властивостям яблук), і виведіть зайву рідину з організму. Таким чином, завдасте подвійного удару зайвим кілограмам, завдяки двом поєднаним дієт. По-друге, кефір пом`якшує дію яблук. Адже не секрет, що кислота, що міститься в яблуках, може подразнювати слизову шлунка. По-третє, для кефіру яблучна дієта, більш «ситна», тому сидіти на ній буде комфортно, що немало важливо для ефективного схуднення. Як бачите, кефір плюс яблука - це вдале поєднання в боротьбі із зайвими кілограмами.
Далі, ми вам пропонуємо на вибір три варіанти для кефіру яблучної дієти.

Кефіру яблучна дієта на 3 дні.

Цей варіант - базовий, імена така кефіру яблучна дієта повинна бути пройдена вами в перший раз, щоб перевірити, як ваш організм буде відчувати себе на кефірі та яблуках. Також її добре використовувати як розвантажувальної дієти тим, хто хоче скинути від 1 до 2 кілограм. Суть кефіру яблучної дієти на 3 дні елементарна - в день ви з`їдаєте 5-6 яблук і випиваєте 1-1,5 літра нежирного кефіру. Все, більше нічого не можна.

Кефіру яблучна дієта на 7 днів.

Цей варіант для кефіру яблучної дієти більш тривалий, але зате втрачених кілограм більше. Однак почуття голоду на 4 і наступні дні буде вже досить сильним, і потрібно вжити заходів, щоб його зняти. У цьому нам допоможе кефірний суп - по суті, та ж окрошка, яку ми готуємо влітку, тільки без м`яса і яєць. Отже, візьміть помідор, огірочок, столову ложку зеленого горошку, варену моркву, зелену цибулю, все це дрібно поріжте і залийте склянкою кефіру. Вживати це блюдо в кефіру яблучної дієті для схуднення можна або на обід, або на вечерю, один раз в день. В інший прийоми їжі їмо, як і раніше, ті ж 5-6 яблук і 1-1,5 літра нежирного кефіру.

Кефіру яблучна дієта на 9 днів.

Кефіру яблучну дієту можна розтягнути на 9 днів, але для цього в неї доведеться внести білкову складову, інакше організм почне спалювати вже не жир, а м`язи, а це допустити ніяк не можна. Білкова складова - це м`ясо і морепродукти. Найбільш прийнятними для доповнення кефіру яблучної дієти для схуднення є куряча грудка, креветки, яєчний білок, сир. Дані продукти необхідно споживати на обід, щодня, в кількості 250-300 грамів, чергуючи, наприклад, один день їсте грудку, другий - креветки, третій - три яєчні білки і так далі. Доповнювати ці продуктами кефіром і яблуками не варто, краще випити з ними склянку зеленого чаю. Всі інші прийоми їжі - сніданок, полуденок, вечеря - за стандартною схемою для кефіру яблучної дієти.

Ще поради по кефіру яблучної дієті

Щоб худнути на кефіру яблучної дієті було не нудно, пропонуємо вам варіанти страв на основі кефіру і яблук, які ви можете використовувати. Наприклад, спробуйте зробити салат - наріжте скибочками яблуко і заправте склянкою кефіру. Кефіру яблучний коктейль - натріть на дрібній тертці яблуко додайте склянку молока, перемішайте або ж збийте в блендері. За бажанням в коктейль можна додати 1 ст. л. вівсяних пластівців і дрібку кориці. Відмінною альтернативою в кефіру яблучної дієті сирим яблукам будуть запечная, вони довше зберігають почуття ситості і м`якше діють на шлунок. Такими стравами ви можете піться весь день або ж приготувати їх на сніданок, обід або вечерю.

Увага! Навіть якщо ви відчуваєте себе добре, довше 9 днів сидіти на кефіру яблучної дієті не рекомендується. Пам`ятайте, це все таки монодиета і організм отримуємо не збалансовану їжу. Кращим варіантом буде після кефіру яблучної дієти зробити перерву, приблизно на 3 місяці, після чого ви зможе продовжити. Але це не означає, що на три місяці ви повинні забути про схуднення - використовуйте інші, більш щадні варіанти дієт. Ось що ми рекомендуємо:

сирна дієта. Дана дієта для схуднення продовжує серію дієт на молочних продуктах, при цьому вона значно більш ситна за рахунок високого вмісту корисних речовин - прекрасне продовження для кефіру яблучної дієти, яку не можна практикувати занадто часто.

білкова дієта. Під час кефіру сирної дієти організм значно виснажує запаси білка, і дуже бажано його повернути. Якщо ви хочете продовжити схуднення, дивіться, які варіанти білкової дієти можна використовувати після закінчення дієти на кефірі та яблуках.

Вся дієта кефіру. Якщо ви хочете худнути на кефірі, але шукаєте інші продукти, крім яблук, які добре поєднуються з цим продуктом, подивіться наш аналіз дієти кефіру - ми розповімо, з чим кефір поєднувати можна, а з чим категорично не можна в уникненні проблем зі здоров`ям.

яблучна дієта. Якщо вам сподобалося худнути на яблуках, чому б не спробувати інші варіанти яблучних дієт? Крім кефіру, є й інші складові меню, завдяки яким процес схуднення йде дуже активно. Всі подробиці - в нашому спеціальному матеріалі.

Кефіру яблучна дієта - відгуки

Валентина, відгук по темі кефіру яблучна дієта
Перепробувала всі ваші варіанти для кефіру яблучної дієти. Найбільший результат, коли їмо кефір і яблука в чистому вигляді 3 дні і коли додаємо креветки. Кефірний суп якось не припав до душі.

Наталя, відгук по темі кефіру яблучна дієта
Чи не згодна з думкою Валентини - можливо, кожному організму своя кефіру яблучна дієта. Я, наприклад, найбільших успіхів в схудненні домоглася саме з супчиком. Його і готувати легко, і смачний, і голоду після нього довго не відчуваєш. Так що раджу дівчаткам не проходити повз цього варіанту, спробувати все і вибрати що сподобалося.