Тижнева яблучна дієта

Яблучні волокна покращують травлення, будучи при цьому простим і безпечним проносним. Тому якщо у вас запор, вам можуть допомогти 2-3 яблука на сніданок. При запаленні кишечника і колітах буде корисно харчуватися солодкими яблуками (краще в потертій формі), так як вони містять особливо багато антибактеріальних речовин.

яблучна дієта корисна для гіпертоніків і хороша для профілактики атеросклерозу. також вона допомагає покласти край паління: якщо важко кинути курити, посидьте протягом кілька днів на яблучної дієті. У той же час слід пити зелений чай.

Ви повинні знати, які яблука є найбільш корисними для вас. Наприклад, при виразці шлунка кислі яблука вам протипоказані і кращими будуть солодкі сорти. Але якщо ви страждаєте гастритом зі зниженою кислотністю, то в цьому випадку вам допоможуть відповідно яблука кислих сортів. Цікаво те, що сушені або печені яблука є навіть більш корисними, ніж свіжі.

Отже, до тижневої яблучної дієті рекомендується вдатися, щоб скинути пару кілограмів і оздоровити організм. Якщо бути особливо стійкими, за тиждень втратити можна і до 7 кг! Таким чином, ваше меню буде наступним: за перший день поставте метою з`їсти 1 кг яблук, 1,5 кг - на наступний день, протягом третього і четвертого днів вашою метою повинні стати 2 кг, 1,5 кг - за п`ятий і шостий, і, нарешті, на сьомий день вам залишається з`їсти ще 1 кг яблук.

Рекомендується випивати багато рідини - зелений чай, трав`яні настої або мінеральну воду. Яблука можна запікати або висушувати, результат залишиться тим же. При такій дієті можна перекушувати сухарями з чорного хліба. Якщо дуже сильно захочеться їсти, то ви можете додати трохи йогурту або знежиреного молока.

Також щодня можна запивати кожне яблуко склянкою кефіру і повторювати 5-6 разів. Вважається, що дана дієта допомагає всім вагітним жінкам вилікуватися від неприємних симптомів, характерних для раннього токсикозу.