Осіння дієта на яблуках

До таких систем харчування можна віднести і осінню яблучну дієту. Це прекрасний засіб для схуднення, користується серед більшості жінок особливою популярністю. Це не дивно, адже методика недорога (в тому сенсі, що не вимагають покупки дорогих екзотичних продуктів), не дуже складна (рецепти страв вкрай прості для приготування, а її режим - не прив`язаний до годинника) і витримати її не так вже й важко - яблука прекрасно «перебивають» апетит.

Крім цього, у неї є і медичні показання: яблука дуже добре впливають на шлунок, тому за кілька днів такий дієти можна серйозно відновити перистальтику шлунка.

Але, напевно, для жінок найголовніше гідність осінньої системи харчування на яблуках є її ефективність - всього за 3 дні програма схуднення дозволяє скинути 3-4 зайвих кілограма, а якщо сидіти на ній довше, то і більше.

Незважаючи на такі явні переваги, своя «ложка дьогтю» присутній і в осінній яблучної дієті. Фахівці вважають, що така система харчування показана не всім, саме через яблук. Вони містять досить велику кількість різних кислот, тому при гастриті, яке характеризується підвищеною кислотністю, а також дискінезії жовчовивідних проток яблучна дієта протипоказана (до речі, як і вживання кисло-солодких і кислих сирих яблук). У цьому випадку можливі тільки варіації режиму харчування (солодкі сорти або печені яблука), але вони не настільки ефективні, оскільки саме кислі сорти яблук стимулюють і виробляють шлунковий сік.

Людям, схильним до сечокам`яної хвороби, яблучна дієта теж не дуже підходить, а ось алергікам можна і потрібно використовувати тільки зелені і жовті сорти яблук - червоні і помаранчеві в такій кількості можуть спровокувати приступ алергії.

Слід також зазначити, що яблучної системою харчування не слід зловживати. Посидівши максимум два тижні на осінній дієті, потрібно поступово вийти з неї, а потім вже періодично влаштовувати розвантажувальні яблучні дні. Інакше можна порушити рівень кислотності в шлунку, нормальну роботу кишечника і «заробити» гастрит. Адже, як би не були корисні яблука, організм потребує повноцінного комплексі необхідних речовин, який одні ці фрукти не можуть забезпечити.