Розвантажувальні яблучні дні

Яблука містять мало калорій, однак можуть створювати відчуття ситості. Крім того, в цих смачні плоди присутній необхідний набір вітамінів (А, С, В6, Е, В1, РР, В2). Вони багаті вмістом калію, кальцію, заліза, натрію, фосфору і магнію. Завдяки флавоніди і поліфенолам, яблука мають здатність очищати і омолоджувати шкіру.

Як провести розвантажувальний день на яблуках?

Їжте тільки яблука, до 2 кілограмів у день і пийте багато води або несолодкого зеленого чаю (2 літри). Напередодні ввечері можна прийняти м`яке проносне засіб. Якщо ви любите печені яблука, то можна вживати і їх, виходячи із пропорції 2/3 сирих яблук і 1/3 печених. Тим більше що при запіканні в яблуках підвищується зміст корисного пектину, який є хорошим адсорбентом, тобто має здатність виводити шлаки. Розділіть яблука на шість порцій і їжте їх через рівні проміжки часу.

як вибрати яблука?

Можна їсти будь-які яблука - це залежить від вашого смаку. Однак кислі яблука збуджують апетит, а це при проведенні розвантаження не дуже приємно. Крім того, кислі яблука не рекомендовані до вживання тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, дискінезія жовчного міхура).

У чому користь?

Розвантаження на яблуках дуже ефективна, тому дієтологи частенько призначають пацієнтом такі дні з метою схуднення.

Такий розвантажувальний день чудово очищає організм, допомагає усунути близько двохсот грам жиру, здатний нормалізувати процеси обміну і налагодити роботу травної системи.

Яблучний день має профілактичну дію при деяких захворюваннях: атеросклероз, гіпертонія, запори і млявість кишечника.

Щоб ефект був очевидний, розвантаження на яблуках треба проводити один раз в тиждень. Це дуже смачно і приносить користь.