Яблучна дієта

Дієта з яблук застосовується не тільки як метод для зниження ваги, але і в лікувальних і профілактичних цілях.

Для лікування нирок призначають сувору яблучну дієту з тертих солодких яблук з додаванням цукру. Термін дієти не більше 2 днів.

При гіпертонії слід з`їдати 1,5 кг тертих яблук в 5-6 прийомів. Тривалість дієти 2 дні.

При набряках і серцево-судинних захворюваннях в раціон включають яблука і знежирений сир. Витримують дієту 5 днів.

Протипоказання яблучної дієти

Ряд хронічних захворювань, таких як виразка шлунка, захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищена кислотність не дозволяють вживати яблука в сирому вигляді і у великій кількості. Як варіант можна використовувати печені яблука, не більше 1,5 кг в день. При індивідуальній непереносимості рекомендується користуватися іншою дієтою.

Якщо не любиш яблука

"Не всі однаково сприймають один і той же харчовий продукт. Французька дієта відрізняється великою різноманітністю харчового раціону. При тривалості в 2 тижні, у такої дієти досить ефективний результат. Основний принцип виключення з щоденного меню кондитерських виробів, соків з фруктів, солі, різних соусів і підлив. Основа харчування - низькокалорійні продукти, такі як нежирна раба і м`ясо, дієтичні молочні продукти, фрукти та овочі, зелень, житній хліб Рідина можна пити в необмеженій кількості.

Не останнє місце у французькій кухні займає дієта Дюкана. Слід зазначити, що це не просто короткочасна дієта, але і система правильного харчування. Послідовники французького дієтолога П`єра Дюка вживають в їжу тільки малокалорійні продукти.

Відгуки

У потоці численної інформації про різновиди дієти, яблучна дієта займає одне з провідних місць. Відгуки людей, які застосовують таку дієту, переповнені позитивними емоціями. Благотворно впливає різноманітний смак самого фрукта, доступність і невисока ціна.

Особисті щоденники та календарі застосування дієти, описані в коментарях на тематичних сайтах, показують приголомшливі результати. За день можна втратити у вазі 1-2 кг, за місяць - 4-6 кг, а за 2 роки до 30 кг. Важливо, що загальне меню в інші, не дієтичні дні, сильно не змінюється, головне знати міру.

Найбільш популярна яблучно-дієта кефіру і розвантажувальна дієта. Сувору тижневу дієту до кінця витримують одиниці. Побут, робота, сім`я вимагають величезної концентрації уваги і сил, що негативно відбивається на дотриманні дієти. Однак тих, хто витримує, результати не змушують на себе чекати.

Через місяць частково зникають жирові складки, підтягується живіт, хода наповнюється бадьорістю і легкістю, врешті-решт, менше псується каблук і можна влізти в улюблену спідницю. Такі позитивні відгуки і коментарі викликають почуття віри у власні сили і можливості.

Поради

• Щоб урізноманітнити дієту, купуй яблука різних сортів.
• Вживай тільки соковиті і свіжі плоди.
• Скороти вживання рідини до мінімуму, в разі спраги пий зелений чай або негазовану воду.
• Враховуй свої фізіологічні особливості і смакові переваги, насильство над собою скоротить шанси на успіх.
• Поради дієтологів і досвідчених людей використовуй, як рекомендації до дії і складай свою індивідуальну дієту.