Дієта яблучна: різновиди, результати і рекомендації
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Найвідомішою дієтою, і найбільш жорсткою з усіх, є та, яка розрахована на п`ять днів. В цей час в раціоні присутні тільки яблука і допускаються мінеральна вода без газу або зелений чай (Без цукру і молока). Щоб ця п`ятиденка не відображено вам особливо болісним, можете доповнити свій убоге меню двома шматочками чорного хліба і невеликою кількістю нежирного сиру. Яблука будуть смачніше, якщо їх запекти в духовці.
Для того щоб почати дієту, запасіться сім`ю кілограмами яблук. Якщо у вас знижена і нормальна кислотність, можна вибрати кислі фрукти, якщо ж підвищена (або чутлива емаль на зубах), то доведеться зупинити вибір на солодких сортах.
У перший і останній день необхідно з`їдати по кілограму яблук, другого і четвертого - по півтора. У третій день - найвідповідальніший - 2 кілограма. Після закінчення дієти постарайтеся відразу на їжу не накидатися. Протягом двох наступних днів рекомендують їсти тільки тушковані або свіжі овочі. Таке утримання від шкідливої їжі зробить вас легше на п`ять кілограмів.
Але втрачати по кілограму-півтора на яблуках можна і особливо не напружуючись. Досить влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний день.
Цікавий і інший варіант п`ятиденної яблучної дієти. В результаті, за запевненнями які зазнали її на собі, ви позбудетеся тих же п`яти кілограмів, що і в першому випадку, але більш щадним способом. Спробуйте. Щоб за ці п`ять днів яблука вам не набридли до зубовного скреготу, використовуйте кілька різних сортів.
Меню на перший день: сніданок - яблуко і 150 г нежирного творога- другий сніданок - шматочок хліба і яблуко- на обід - 100 г відвареної риби (можна приготувати її і на пару), яблуко, грейпфрут (можна замінити апельсином або мандарином) - полуденок - яблуко, а також 100 г сиру або йогурта- вечерю - два яблука і два шматочки сиру.
Меню на другий день: сніданок - яблуко і 100 г будь-якої каші на воді або мюслі- другий сніданок - два натертих з морквою яблока- обід - яблуко і 100 г нежирного м`яса-полуденок - 100 г сиру або йогурт вечерю - 2-3 яблука .
Далі чергуйте ці дні.
Майте на увазі, що ця дієта може бути вам протипоказана, якщо є якісь проблеми зі шлунком, тому перш ніж починати з її допомогою худнути, порадьтеся з вашим лікарем.
І ще одне. Ви повинні розуміти, що будь-яка дієта тільки трохи допомагає підкоригувати вагу і очистити організм, але вирішальне значення для вашого зовнішнього вигляду має образ життя. Якщо ви знайшли в собі сили попрацювати над собою протягом п`яти днів, що вам заважає розробити план (харчування, відпочинку, занять спортом і т.п.) хоча б на найближчі півроку?
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Дієта Улюблена 7 днів - опис і загальні принципиОстаннім часом дієта "Любимая" 7 днів стає все популярнішим. Це…
Ця дієта безпечна. Вона короткострокова і заснована на дії пектину (клітковини), фруктових кислот і калія.Оні виводять…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Яблуко - ідеальний продукт для дієти. У його складі міститься багато клітковини, мікроелементів і вітамінів, які…
Яблучна дієта - одна з ефективних монодієт: всього за сім днів можна скинути, як мінімум, 5 кілограмів зайвої ваги.…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Дієта, названа «червоної», як можна легко здогадатися, отримала своє «ім`я» через те, що…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
В Америці і Європі дуже відома ефективна розвантажувальна дієта Алісії Сільверстоун, розрахована на 3 дні і допомагає…
Яблучна дієта нормалізує в організмі обмін речовин і допомагає втратити зайву вагу. Пектини, що містяться в яблуках,…
Будь-яка жінка мріє виглядати прекрасно, а головний індикатор стану зовнішності - шкіра обличчя. Адже красива жінка не…
Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…