Лимонна дієта: правила і рекомендації

Не варто боятися сідати на лимонну дієту, на відміну від інших дієт, вона не приносить шкоди організму. раціон цієї дієти строго не обмежується, головне, якомога менше вживайте калорійну їжу.

У перший день лимонної дієти на сніданок випийте склянку води, розведеної соком одного лимона. Цей варіант напою - класичний, його необхідно випивати щодня протягом всієї дієти. З кожним днем кількість прийомів збільшується на одну одиницю. Тобто, в перший день випиваєте один стакан води з лимонним соком, в другій - два, на сьомий - сім.

На сьомий день лимонної дієти повністю відмовтеся від прийому їжі, пийте тільки воду, змішану з лимонним соком і столовою ложкою меду. Це дозволить очистити і розвантажити організм.

Восьмий день дієти - це той день, коли можна повернутися до звичайного раціону, але при цьому потрібно продовжувати пити воду з лимонним соком. Харчування не повинно бути калорійним, краще дотримуватися здорової їжі. Тепер починайте випивати воду з шести склянок, з кожним днем зменшуючи кількість на одну одиницю.

На чотирнадцятий день дієти проведіть розвантажувальної день. Не вживайте жодної їжі, а тільки воду з лимонним соком.

Перш ніж приступити до лимонної дієті, варто звернутися до лікаря і проконсультуватися з приводу наявних захворювань. Адже, є такі захворювання, при яких забороняється вживання кислих продуктів.

Воду, розбавлену лимонним соком, пийте виключно натщесерце і через трубочку, тільки в цьому випадку покращиться травлення і не зіпсується зубна емаль. Використовуйте воду для напою тільки кип`ячену. Щоб підсилити ефект, крім води з лимоном, можна приймати по одному келиху сухого вина.

При дотриманні лимонної дієти вживайте багато фруктів і овочів. Найкраще їх готувати на пару. Також, можна харчуватися овочевим салатом, заправленим лимонним соком.