Лимонна дієта для схуднення

Всі ми ще з дитинства знаємо про користь лимона і про його унікальних очищувальних властивості. Лимон - це відмінний абсорбент, здатний швидко вивести токсичні речовини з організму. Крім цього, кислота лимона не дає жировим клітинам осідати в організмі, а також відмінно розщеплює наявні. Саме тому багато жінок в боротьбі із зайвою вагою все частіше використовують лимонну дієту. Необхідно відзначити, що занадто довго на цій дієті сидіти не можна, тому що велика кількість цитрусів в вашому організмі може стати причиною деяких проблем зі здоров`ям.

Принципи лимонної дієти

Захоплюватися даної дієтою не потрібно, максимум - один тиждень, і то повністю виконувати всі її правила. Заздалегідь підготуйте склянку звичайної кип`яченої води з додаванням часточки лимона. Необхідно приймати три рази на добу. Почніть день зі склянки теплої лимонної води, бажано натщесерце (за півгодини до сніданку). Також не забудьте випити після основного прийому їжі і за 2 години до сну.

Перший день у вас буде очищує. У цей день в їжу йдуть в основному фрукти і овочі. Основа раціону - риба, яку готують на грилі. У наступні дні зробіть раціон яйцями, курячим м`ясом, горіхами (мигдалем або арахісом), вівсяними пластівцями і цільнозерновим хлібом. Не забувайте все страви, приготовані з даних продуктів, заправити лимонним соком.

Здорова їжа повинна бути основою раціону. Додаткові і обов`язкові складові дієти: лимонний сік, цедра або м`якоть самого фрукта, а також його масло. Пам`ятайте, що вживати їх треба в невеликих кількостях і не частіше кількох разів за день.

Лимонна дієта служить не тільки як засіб для схуднення. Також вона позитивно вплине на ваше здоров`я, так як надасть вашому організму велику кількість вуглеводів, вітамінів і клітковини, яка в свою чергу очистить кишечник. Але в цій дієті є свої мінуси. Дотримуючись такого харчування, треба дуже уважно стежити за своїм станом, тому як перенасичення лимонною кислотою може викликати небажані наслідки. Затяжна дієта, наприклад, може спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту і, як наслідок, викликати печію.

властивості лимон

Як відомо, лимон містить велику кількість вітаміну C, за рахунок чого він сприяє зміцненню імунітету і посилює метаболізм. Також вживання лимона в невеликих дозах веде до вироблення нейротрансмітерів (гормони головного мозку, які відповідають за зв`язок між нейронами). Крім того, лимони мають чудові ароматичними і смаковими якостями. У правильному і дозованому застосуванні вони прекрасно доповнять смак ваших страв, напоїв і солодких десертів.

Лимон для схуднення: результати і відгук

Жінки, випробували на собі цю дієту, відзначають поліпшення самопочуття, кольору особи і шкіри за рахунок очищення організму. Також поступово відбувається процес схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів. В цілому, лимонна дієта спрямована на поліпшення травлення і нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту. Багато хто з жінок вже до 30 років страждають порушенням метаболізму. Причина цього - незасвоєння організмом певних поживних речовин. Лимон у вирішенні даної проблеми стане дійсно вірним помічником. Він підсилює слиновиділення і вироблення шлункового соку, маючи невелику концентрацію кислоти. Це в свою чергу веде до швидкому переварюванню їжі.

І головне пам`ятати, щоб дієта подіяла сприятливо на ваш організм необхідно знати і строго дотримуватися основних її правила, а також вести здоровий спосіб життя.

Внимание, только СЕГОДНЯ!