Цукрова дієта: солодощі для схуднення

цукрова дієта - Це традиційна розвантажувальна дієта, але вона дозволяє не тільки очистити організм і схуднути. Її метою є оздоровлення печінки і нирок. Але, якщо у вас є хронічні захворювання, будь-які проблеми зі здоров`ям, перед зміною раціону проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, лікар підкаже вам, як краще збалансувати живлення. Цукрова дієта застосовується для схуднення і відновлення здоров`я хворих, які страждають на гепатит, цукровий діабет, холециститом, недостатністю нирок і печінки і т. Д. Ця методика, незважаючи на своє «солодке» назву, строго обмежує споживання цукру.

Продукти, які рекомендується вживати, дотримуючись цукрову дієту:

• Всі види фруктів, крім висококалорійних. Під забороною інжир, банани, виноград.
• Будь-які сирі і варені овочі. Краще, якщо це будуть помідори, огірки, капуста, гарбуз, салат, морква і буряк.
• Велика кількість зелені: петрушка, цибуля, кріп.

Чому дієта називається цукрової, якщо цукровмісних продуктів вона вживати не дозволяє? Тому що єдиний «підсолоджувач» вашого схуднення буде саме цукор, який все-таки можна вживати, але в невеликих кількостях - п`ять разів на день за 20-30 хвилин до їжі. І не в чистому вигляді, а в розчиненому в чашці зеленого чаю. Така кількість цукру дасть організму потрібну кількість вуглеводів для підтримки нормальної життєдіяльності.

всі дозволені продукти слід вживати не рідше 5 разів на день, але тільки окремо, не змішуючи і виключно в невеликих кількостях. Підраховуйте калорії, в день їх сума не повинна перевищувати 1000 ккал.

Вдаючись до цукрової дієті, не забувайте про воду. У добу випивайте не менше 1-2 літра чистої негазованої води. Але не запивайте водою їжу, втамовує спрагу тільки через 1-2 години до або після їди.

Термін проведення цукрової дієти людина визначає для себе сам, проте дієтологи не рекомендують дотримуватися даної розвантажувальної системи харчування довше 5 днів. За цей час можна втратити 3-4 кг.