Цукрова дієта: що потрібно їсти?

цукрова дієта показана не тільки для зниження ваги, але і для загального оздоровлення організму. Періодично дотримуватися її рекомендується людям, які хворі на цукровий діабет, гепатит, холецистит, панкреатит, а також ниркову недостатність. Бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви страждаєте хоч одним з перерахованих вище захворювань.

Якщо ви раніше ніколи не дотримувалися цукрової дієти, то для першого разу вибирайте дні, коли ви знаходитесь вдома. Справа в тому, що деякі люди відчувають слабкість, сонливість і запаморочення. Зазвичай це з часом проходить, так як токсини поступово виходять з організму. При низькому рівні гемоглобіну в крові краще не пробувати оздоровитися таким чином.

Під час проведення цукрової дієти потрібно їсти фрукти з низьким вмістом фруктози. Варто повністю виключити вживання бананів, винограду і інжиру. Оптимально підходять несолодкі яблука, кавуни, ківі та інші плоди.

З овочевих культур можна їсти практично все: огірки, гарбуз, кабачки, баклажани, капусту, буряк, листової салат, морква і т.д. Також щодня вживайте по гілочці кропу, селери або петрушки. Їсти потрібно невеликими порціями, але не менше 6 разів на добу.

Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку зеленого або чорного чаю з додаванням чайної ложки цукру, але не більше того. Чай потрібно вживати трохи теплим і не менш ніж за 30 хвилин до їди.

Пийте не менше 2-3 літрів рідини на добу. Якщо у вас погано працюють нирки, доцільно проконсультуватися з лікарем про необхідність застосування сечогінних препаратів або діуретичних трав`яних зборів.

Під час проведення цукрової дієти рекомендується вживати не більше 1000 калорій на добу. Щоб розрахувати калорійність продуктів, скористайтеся спеціальною таблицею. Але, в принципі, з`їсти більше, ніж належить, при такому раціоні складно. Дотримуйтеся дієти близько 5 днів, потім необхідно зробити перерву.