Бананова дієта на тиждень

За допомогою бананової дієти можна, можливо схуднути до 7 кілограм за тиждень. Перш ніж вирушати в магазин за фруктами, проконсультуйтеся з лікарем. При захворюваннях печінки, нирок, жовчних шляхів, а також при виразці і гастриті їсти банани і зовсім протипоказано. В іншому випадку ви можете нашкодити своєму здоров`ю.

У бананах міститься велика кількість калію, який має сечогінні властивості. Перші дні ви будете постійно відчувати бажання відвідати дамську кімнату, тому починайте схуднення у вихідні дні. Банани повністю очищають шлунково-кишковий тракт, так що може виникнути і діарея.

Існує кілька різних варіантів бананової дієти. Але якщо ви проводите її вперше, краще не захоплюйтеся - 2 днів буде цілком достатньо, щоб оцінити і результат, і ваше самопочуття, яке може погіршитися. При виникненні болів або сильного дискомфорту в області живота, негайно покажіться лікаря і припиніть схуднення.

дієта №1

Кожен день вживайте в їжу по 3 банани і 3 склянки молока або кефіру. Обсяг продуктів можете розділити на кілька прийомів, якщо вам так легше переносити почуття голоду. Також ви можете робити шейк, змішавши фрукти з молоком в блендері. Дотримуватися такого варіанту дієти потрібно не більше 7 днів, інакше ви ослабне, адже організму потрібні і інші поживні речовини.

дієта №2

Рекомендований час дієти 3-7 днів. Цей варіант меню менш жорсткий. У день з`їдайте близько півтора кілограмів бананів. Можете урізноманітнити меню звареними круто яйцями. Пийте в необмежених кількостях зелений чай. В добу в середньому йде до 1 кілограма. Але не варто занадто радіти, тому що приблизно 90% втрати ваги відбувається за рахунок очищення кишечника і виходу зайвої рідини з організму.

По завершенню дієти не починайте відразу ж є висококалорійну їжу у великих кількостях. У перший день оптимально підійдуть супи, а на другий день можете включити в меню і другі страви.