Вівсяна дієта на 3 дні

Перед тим як починати вівсяну дієту, необхідно провести очищення організму. Для цього замочіть чотири столові ложки рису в літрі води з вечора, вранці помістіть ємність на повільний вогонь. Періодично помішуйте, щоб не пригоріло. У вас повинен вийти відвар чимось нагадує кисіль.

Випийте весь відвар на голодний шлунок, потім не вживайте їжу і воду протягом 5 годин. У цей день краще всього перебувати вдома, так як можлива легка діарея. Ближче до обіду можете вживати всі що захочете, але за 5 годин до сну знову не будете їсти. Пити краще всього негазовану мінеральну воду і нічого більше.

раціон дієти складається переважно з вівсяної каші приготовленої на воді або низькокалорійному молоці з додаванням невеликої кількості цукру і солі. Якщо вас мучить сильний голод, їжте фрукти, але не більше ніж по 500 г на добу. Оптимально підійдуть яблука чи груші, а також цитрусові плоди. Через день з`їжте одне варене яйце - без білка організм не може нормально функціонувати.

Пийте переважно зелений чай без цукру, мінеральну воду. Від натуральних соків і лимонаду краще відмовитися. Так як під час дієти відбувається застій жовчі в печінці, вживайте жовчогінний збір або гепатопротектори.

За час дієти ви втратите кілька кілограмів зайвого ваги. Якщо цього вам недостатньо, знову приступайте до поїдання вівсянки через тиждень. В принципі, проводити таку дієту можна протягом декількох місяців, якщо ви не відчуваєте підвищеного дискомфорту і нестерпного почуття голоду.

Якщо під час дієти ви відчули сильну слабкість, головний біль, знепритомніли або у вас почалася безперервна діарея, негайно зверніться за допомогою до фахівця. Дотримуватися аскетичного харчування можна далеко не всім людям, тому попередньо пройдіть медичне обстеження.