Вівсяна дієта

Вівсяні дієти по праву вважаються одними з найбільш результативних для схуднення - пропонуємо вашій увазі чотири варіанти вівсяної дієти, дивіться рецепти, відгуки і вибирайте таку, яка вам подобається.

Вівсяна дієта не випадково входить в когорту найвідоміших дієт для схуднення, адже корисні властивості вівсяної крупи дуже часто використовуються в дієтах багатьох лікувальних і оздоровчих установ. Це і здатність очищати організм, і налагоджувати роботу всього шлунково-кишкового тракту, і м`який вплив, і маса корисних властивостей самої вівсяної крупи, все це враховується в вівсяної дієті. Також вівсяна дієта для схуднення може бути різною, що дає можливість кожній з нас вибрати методику під свої запити. Отже ...

Вівсяна дієта N 1

Перший варіант домашньої вівсяної дієти заснований на вівсяний відвар. З вечора залийте чотири столові ложки вівса одним літром води і залиште до ранку. Потім варите близько години на повільному вогні. Випийте остиглий вівсяний відвар і більше нічого не вживайте (в тому числі рідини) протягом п`яти годин. Після цієї перерви вівсяна дієта N 1 говорить, що можна з`їсти овочевий салат, а на вечерю випити кефір. Після кефіру і до сну починається новий період утримання, коли можна пити тільки негазовану воду. І так три дні поспіль. Дуже ефективна вівсяна дієта, яка допоможе і схуднути, і вирішити проблеми з шлунком.

Вівсяна дієта N 2

Другий різновид вівсяної дієти передбачає вживання не відвару, а саме вівсяної каші, приготовленої на воді, на протязі всього дня. Сміливо можете їсти вівсянку 3-4 рази на день, а між трапезами перекушувати фруктами. Вживайте на даній вівсяної дієті досить чистої мінеральної води, приблизно по півлітра за раз, але тільки через півтори-дві години після їжі, тобто три рази в день. Приготування самої каші дуже просте: візьміть звичайні вівсяні пластівці (наприклад, «Геркулес»), проваріть їх у воді або запарьте окропом. Не слід солити додавайте в кашу цукор і масло! Цей варіант вівсяної дієти для схуднення розрахований на 3-5 днів.

Вівсяна дієта N 3

Все більшої популярності набирає подрібнена вівсяна дієта для схуднення, яка поєднує в собі вівсяну кашу, горіхи, мед, яблуко і овочі. Вона хороша тим, що має високу поживну цінність укупі з дуже малою калорійністю. Вам необхідно зварити вівсяну кашу на воді, без солі, об`ємом в дві звичайні порції. Першу порцію їдять на сніданок, додаючи в кашу чайну ложку меду і жменю горіхів, другу - на вечерю разом з половинкою яблука. В обід можете їсти будь-який овочевий салат на рослинному маслі, бажано соедержащій такі овочі, як капуста, морква, буряк. Вживання будь-яких інших продуктів, включаючи хліб, заборонено, а ось рідини потрібно споживати багато, по 2 склянки чистої питної води за півгодини перед кожною їжею. Крім цього, припустимо зелений або очищаючі чаї без цукру, по 2-3 склянки в день. Тривалість даного варіанту дієти на вівсяної каші і овочах 3 дні, повторювати можна 1 раз в два тижні.

Вівсяна дієта N 4

Дана вівсяна дієта розрахована на тих людей, яким дуже важко справлятися з сильним почуттям голоду і вони віддадуть перевагу худнути нехай повільніше, зате без особливих психологічних проблем. В даному випадку ваше харчування повинне виглядати наступним чином:
Сніданок - вівсяна каша на молоці, яблуко
Обід - шматок вареної риби, приправленої лимонним соком, з зеленню
Вечеря - салат з овочів на соняшниковій олії, об`ємом приблизно половина від звичайної порції
За 2 години до сну - стакан кефіру
Дана вівсяна дієта, що практикується протягом тижня, дозволить вам безболісно очистити організм і скинути пару кілограмів ..

Вівсяна дієта для схуднення працює - докази

Нещодавно журнал Vogue на своїх сторінках представив докази, наскільки вівсяна дієта хороша для схуднення. "Обличчям" стала кінозірка Енн Хаттауей, якій для ролі у фільмі "Знедолені" за романом Гюго потрібно було виглядати дуже худий і навіть виснаженою. Ми знаємо, що Енн і так дуже струнка, але для фільму вона скинула, увагу, 11 кілограмів. Звичайно, редакція журналу абсолютно проти того, щоб ви худнули до такого стану, адже виглядати струнко і знеможено далеко не одне і теж, але факт реального схуднення на вівсяної дієті наявності.

Вівсяна дієта - відео

Дуже цікаве відео з приводу вівсяної дієти, де ви дізнаєтеся, як варіан вівсяний кисіль для схуднення і чому варити вівсянку на молоці під час дієти іноді навіть корисніше, ніж на воді, а також що робити, якщо часу готувати вівсяну кашу просто не вистачає.

Скільки часу йде вівсяна дієта для схуднення

Ми вже вказували, що в кожному конкретному випадку є кордону для вівсяної дієти, але їх можна і розширити в 2-3 рази, якщо доповнити вівсяну складову деякими іншими продуктами: знежиреними молоком і кефіром, сушеними і свіжими фруктами, ягодами і насінням. З фруктів особливо рекомендовані яблука, груші, цитрусові, а ось вживати банани і виноград не можна. Ще один варіант продовження вівсяної дієти - поєднувати кілька варіантів, наприклад, провести три дні на дієті номер один і відразу тиждень на дієті номер три. І ще - перерва між курсами вівсяної дієти повинен становити не менше трьох місяців, тому, якщо вам потрібно худнути і далі, рекомендуємо звернути увагу на інші дієти, щоб схуднення йшло на різноманітної основі! Ось що фахівці радять після вівсяної дієти ...

сирна дієта. Після вівсяної дієти організму необхідний легкоусваиваемий білок, саме тому одним із правильних варіантів схуднення буде дієта на основі сиру. Це і досить ситно, і смачно, і корисно, і продовження схуднення вам практично гарантовано. Та й готувати сир в домашніх умовах не треба.

йогуртова дієта. Ще більш яскравий з точки зору смаку варіант дієти для схуднення - після вівсянки на воді йогурти, навіть без цукру, здадуться вам найкращою їжею. Ми почитали відгуки і согласілісь.Так чому б не поєднати отримання задоволення від їжі з втратою зайвих кілограмів, хіба не здорово ...

білкова дієта - система харчування, побудована на м`ясних, рибних, молочних продуктах, поєднує в собі всі принципи раціонального столу для схуднення, заради якого ми і використовували вівсяну дієту. Вельми різноманітний раціон, легко здійсненний в домашніх умовах, плюс ніякого почуття голоду, дуже багатьом подобається.

Вівсяна дієта для схуднення - кращі відгуки

Вероніка, відгук по темі вівсяна дієта
Якщо ви вирішили сісти на вівсяну дієту, хочу дати пораду, з приводу вибору вівсянки. Більше клітковини, вітамінів і мінералів знаходиться в вівсянці грубої обробки (така вівсянка вариться близько 15 хв.), В магазинах вона відома під назвою «Геркулес». А ось в вівсянці швидкого приготування міститься сухі вершки і цукру, природно така вівсянка дуже калорійна і ніякого ефекту схуднення, швидше за все, не дасть.

Світлана, відгук по темі вівсяна дієта
Вівсяна дієта хороша не тільки для схуднення, але і для виведення шкідливих токсинів. Дієтолог мені сказала, що це важливо для всіх жінок, особливо, які проживають у великих містах (де велика загазованість).

Софія, відгук по темі вівсяна дієта
Спробувала ваш перший спосіб, але та к і не змогла зрозуміти, навіщо цілу годину варити цей самий овес. Вівсяний кисіль, якщо ви його маєте на увазі, виходить набагато раніше, просто покладіть побільше вівсяних пластівців. Що стосується обіду, то я їла або салати, або супи, і ті три кілограми, що я скинула, мене порадували.

Кароліна, відгук по темі вівсяна дієта
Хочу запропонувати російським дівчатам варіант вівсяної дієти, який використовують для схуднення в Польщі. Там беруть вівсяні пластівці і перемелюють їх до маленьких частинок, типу великої солі, насипають в банку і постійно носять з собою. Захотіла їсти - дістаєш банку, береш ложку-другу вівсяної крупи, кладеш в рот, тримаєш одну-дві хвилини, щоб вівсянка просочилася слиною, і проковтує, запиваючи склянкою-двома води. Добре чиститься кишечник і швидко худне.