Вівсяна дієта - мінус 3-5 кілограм за тиждень!
Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограмів, а…
Вже давно відома істина: краще на сніданок поїсти вівсянки. Вона дуже корисна для людського організму і містить масу корисних елементів. Ось чому дієта вівсяна так популярна. Вона допоможе позбутися обридлих кілограмів і не принесе ніякої шкоди для вашого здоров`я.
переваги
Всі знають, наскільки корисна вівсяна дієта. Ефективність її дуже висока. У сучасних магазинах продаються не тільки пластівці, а й різні продукти, в яких міститься вівсянка. Сьогодні вона є в хлібці, солодощі, мюслі і в деяких інших. Звичайно ж, цінність її досить велика. У ній багато клітковини, яка необхідна людині для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту. Вона багата вітамінами групи B, PP і F. Вівсянка прекрасно втамує відчуття голоду, в ній є фосфор, залізо і безліч елементів і амінокислот, які потрібні для нормального функціонування організму. Дотримуючись такої дієти, людині достатньо просто не тільки скинути зайві кілограми, але і зробити імунітет міцніше, а також поліпшити роботу травного тракту.
недоліки монодієти
Однак дієта вівсяна, подібно будь-який інший, має обмеження. Вона вважається монодієтою, так як в їжу вживається тільки один продукт. Тому не варто її вживати протягом тривалого проміжку часу. Краще скористатися нею близько тижня, проте цього часу буде повністю досить, щоб скинути непотрібні для вас кілограми і очистити ваш організм.
Які правила дієти?
Дієта вівсяна для схуднення включає два етапи. Перший з них вважається очисним, а другий - безпосередньо сама дієта. Організм очищається за допомогою рису. Для цього потрібно залити крупу окропом і залишити на всю ніч. Потім проварити і випити отриманий відвар. Потім не варто нічого пити і їсти протягом 5-ти годин, а далі можна їсти як зазвичай. Однак не варто нічого їсти за п`ять годин до сну. Можна пити воду, але тільки негазовану.
вівсяна дієта
Рецепт дуже простий: в усі прийоми їжі вам потрібно їсти тільки вівсяну кашу. У проміжках можна їсти фрукти, але не варто ними зловживати. Краще їх є в першій половині дня. Протягом усього дня потрібно випивати близько 1,5-2 літрів негазованої води. Також можна пити зелений чай. Варто відмовитися від всіх інших напоїв, так як кава, чорний чай і алкоголь перешкоджають схудненню і здатні затримувати рідину в організмі людини. Сама дієта вівсяна не припускав солодощів, тому не варто класти цукор в кашу. Краще додати трохи сухофруктів. Розмір порції може бути будь-яким, проте не варто їсти занадто багато. Така дієта має величезну перевагу - вівсянка здатна прекрасно наситити організм і досить просто втамовує відчуття голоду.
висновок
Якщо результати дієти вас помітно обрадували, не варто її продовжувати довше тижня, так як вона може серйозно нашкодити вашому здоров`ю! Користуйтеся нею в розумних межах, і тоді вона зможе принести вам справжнє задоволення!
Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограмів, а…
Вівсяні дієти по праву вважаються одними з найбільш результативних для схуднення - пропонуємо вашій увазі чотири…
Якщо ти ставишся до аматоркам каш, а особливо вівсянки, якщо у тебе проблеми зі шлунком або кишечником, то ця дієта як…
Вівсяна дієта, поза всякими сумнівами, заслуговує на увагу. Чому? Тому що овес - неймовірно цінна і корисна культура. У…
Вівсяні пластівці містять максимум клітковини і корисних мікроелементів, без яких органи травлення працюють мляво. За…
Вівсяна дієта - одна з популярних моно-дієт, розрахованих на швидке і ефективне схуднення. Щоб втратити ненависні…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Вівсяна каша корисна всім без винятку з самого дитинства, тому і дієта на основі вівсянки користується популярністю.…
Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…
Багато дієти засновані на вживанні круп`яних каш. Вони несуть організму мінімум калорій при максимальному його…
Вівсяна дієта - класична монодієта. Дотримуватися її досить просто, результат дає чудовий. Але ця система харчування,…
Назва «вівсяна дієта», дане певній системі харчування і конкретним продуктом, говорить вже сама за себе. Ця…
Дотримуючись вівсяної дієти, можна не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і нормалізувати систему травлення.…
Вівсяна дієта - одна з ефективних монодієт, що дозволяють не тільки скинути кілограми зайвої ваги, але і очистити…
Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів і перетворити свою фігуру, прийшло саме час випробувати вівсяну дієту. Про…
Дієта на вівсяної каші відома досить давно, але спочатку вона використовувалася аж ніяк не для схуднення, а для…
Вівсяна дієта сприяє схудненню і оздоровлення органів травлення. Через 3-5 днів ви будете відчувати дивовижну легкість,…