Вівсяна дієта для ефективного схуднення

Вівсяні пластівці є цінним продуктом і багатим джерелом клітковини, саме ця крупа сприяє очищенню організму від шлаків. Але і на цьому не закінчуються корисні властивості вівсянки: вона на довгий час насичує організм, нормалізує обмін речовин, сприятливо діє на роботу шлунково-кишкового тракту. Що ж стосується вітамінного комплексу, то пластівці є лідерами за вмістом вітамінів Е і РР, а також групи В. Вівсянка містить велику кількість безцінних амінокислот поряд з багатим вмістом магнію, фосфору, кальцію, натрію, цинку і заліза.

Тому вівсяна дієта за весь час свого існування набула масу модифікацій і позитивних відгуків, вважається найпростішим і дієвим способом знайти стрункість і зміцнити власне здоров`я, що не менш важливо. Існує кілька видів вівсяних дієт, однак найпростішим методом зниження ваги за допомогою вівсянки є монодиета.

даного виду дієта короткострокова, розрахована на три-п`ять днів. Саме в цей період часу вівсяна каша буде єдиним допустимим продуктом в вашому раціоні. При цьому ваш день повинен бути розрахований на п`ять прийомів їжі, порція вівсянки кожен раз повинна становити 250 грамів, не більше. Даний режим харчування досить суворий, тому не варто дотримуватися його більше п`яти днів, інакше можна принести своєму здоров`ю шкоду, ніж користь.

За п`ять днів вівсяної монодієти ваш вага може знизитися на чотири-п`ять кілограмів. Проводити даного роду дієту можна кожні шість місяців, а щоб закріпити хороший результат, влаштовуйте собі один раз на тиждень розвантажувальний день на вівсяної каші. При цьому рекомендується випивати не менше двох літрів рідини щодня, це миє бути очищена вода, зелений або трав`яний чай без цукру. Вівсяна дієта відмінно підходить дамам, які хочуть в лічені дні привести себе в порядок перед будь-яким заходом - весіллям, початком відпустки або днем народження.