У рубриці Дієти: Шкіра після схуднення
Друге твердження, до речі, більш ніж помилково. Вибираючи повна відмова від їжі з метою виправити недоліки своєї фігури, ми наносимо непоправної шкоду свого здоров`я. На перший погляд, куди простіше? Перестав їсти - скинув вагу. Але разом з кілограмами ви «скинете» своє здоров`я, якщо так необдумано, однобоко підійдете до процесу схуднення або, якщо хочете, оздоровлення свого організму.
Тому правильніше використовувати термін «лікувальне голодування». Тому що, якщо не підходить до відмови від їжі як до процесу лікування, то голодування перетвориться в процес катування. Отже, все по науці.
«... .про Душу подумати»
"Спочатку - емоційний настрій. Ви повинні перед початком голодування кілька днів привчати себе до думки, що відмова від улюблених продуктів - справа зовсім не страшне, а природне. Переконуйте себе, що очищення вашого організму і є нагорода за якісь неварта того переживання з приводу не з`їденого бутерброда з ковбасою. Зверніться до переживань духовним, займіть свої думки тим, що вам дорого в моральному плані. Релігія, виховання дітей, любовні переживання. Тобто все те, що в звичайному житті, без голодування, змушує нас перестати зводити їжу в ранг культу. Адже ви, коли переживаєте, наприклад, любовне хвилювання, навряд чи думаєте про ситний обід. В цьому плані дуже добре налаштовують себе на голодування віруючі люди. Згадайте про регулярні церковні посади. Ваш правильний емоційний фон перед початком голодування забезпечить правильну реакцію головного мозку на стрес, викликаний відмовою від прийому їжі. Правильна реакція полягає в тому, що мозок не розпізнає небезпеку і перестане посилати сигнали голоду, відповідно перестане виробляти гормони стресу.
"Увага! Відкривається друге дихання! »
"На третій день голодування починає активно вироблятися гормон серотонін, разом з ним у голодуючого прокидаються відчуття внутрішньої гармонії і задоволеності, посилюються почуття нюху і дотику. Ця реакція організму легко з`ясовна. При звичайному режимі харчування наш організм багато сил витрачає на переварювання їжі, а під час відмови від неї, зекономлена енергія йде на зцілення від недуг і саморегуляцію організму.
Голод буває різнийСистема лікувального голодування допускає кілька підходів.
Перший і найсуворіший. Повна відмова від їжі в будь-якій формі. Щоденний раціон складається з 2-3-х літрів води або трав`яного чаю. У лікарів набагато більше розуміння знаходить інший підхід до голодування. Коли пацієнт щодня споживає 500 ккал через рідку їжу: білки (молочна сироватка, соєве молоко), мінерали і вітаміни (овочеві бульйони і свіжі фруктові та овочеві соки), жирні кислоти (рослинна масло холодного віджиму). Ця форма голодування організмом переноситься легше і завдає набагато менше шкоди.
Насправді, методів і видів голодування безліч, але всі вони, так чи інакше, перегукуються один з одним, а їх назви говорять самі за себе. Тижневе голодування, одноденне голодування, голодування на воді, сухе голодування, тривале голодування, повне голодування.
Лікарі рекомендують у середньому голодувати протягом семи днів. А починати перехід на нормальне живлення поступово. В останній день голодування можна і потрібно в обід з`їсти яблуко, ретельно його пережовуючи, а на вечерю - овочевий суп. Курс голодування краще проводити 1-2 рази на рік, але не рекомендується це робити взимку, в розпал респіраторно - вірусних захворювань.
Жити, щоб худнути або худнути, щоб жити?
"Перше, що приходить нам в голову, коли ми розуміємо, що прийшла пора худнути, а не відмовитися від їжі взагалі? Здавалося, чого простіше, не береш їжу - зайві кілограми залишають твій організм. Треба ж йому, бідному, чимось харчуватися. Так нехай їсть свій, рідний, підшкірний жир! Причину наших моральних страждань! У таких судженнях є частка істини. Але не все так просто. По-перше, різке зниження ваги приводить до незворотних наслідків в організмі. По-друге, кілограми, які буквально тануть на очах під час голодування, так само швидко повертаються на свої місця після закінчення курсу. І ще прихоплюють з собою кілька кілограммчіков «про запас», щоб підстрахуватися: а раптом ви знову почнете проводити експерименти з харчуванням? І тоді результат виходить ще більш жалюгідний, ніж спостерігався на самому початку шляху!
Єдиний вихід для вас, якщо ви все ж вирішили вжити кардинальних заходів до свого зайвої ваги і «вижити» кілограми голодуванням - змінити не тільки схему харчування - але і свою свідомість. Налаштовуватися на повну перебудову свого способу життя. Щоб повернення в лад тих, хто снідає, обідає і вечеряє, чи не стало для вас нестерпно боляче. А перебудова полягає в постійному (!) Відмову про переїдання, від всякого роду надмірностей, від кави і нікотину, в зведеному до мінімуму прийомі алкоголю. І, звичайно ж, в підвищеної рухової активності.
Творець сучасної системи лікувального голодування американець Поль Брегг стверджував, що людина може обходитися без їжі 2-3 тижні, що принесе організму тільки користь. На підтвердження його слів наведемо факт: Брегг прожив до дев`яноста п`яти років, і смерть його наздогнала під час заняття віндсерфінгом. Так чим же ми гірші?
