Вівсяна дієта для здоров'я шлунка і кишечника

Перед проведенням вівсяної дієти обов`язково потрібно очистити організм. Для цієї мети купите нешліфований рис, відміряйте 4 столові ложки і замочіть їх у літрі води. Ємність поставте в холодильник до ранку. Замість сніданку приготуйте собі своєрідний кисіль. Зваріть рис на повільному вогні, процідіть і злегка остудіть рідину. Випийте її на голодний шлунок, після цього не їжте 5-6 годин. Потім пообідайте, а ось вечеряти не треба. Увечері випийте пару стаканів неміцного чаю і все.

З наступного дня переходите на вівсяну кашу. Якщо ви хочете не тільки оздоровити кишечник і шлунок, а й схуднути, варіть її без цукру і солі, знежирене молоко можна додавати в їжу кілька разів на тиждень. Якщо вас постійно мучить голод, перекушуйте фруктами, наприклад, яблуками, ківі, грейпфрути, апельсинами або грушами. Але дотримуйте норму, не потрібно з`їдати за раз більше 200 г плодів.

Іноді балуйте себе відварною курячим м`ясом, яйцями і тушкованими овочами. Чи не забороняється раз в тиждень є і рибу, приготовлену на пару. Спеції додавайте на свій розсуд, але краще уникати гострих приправ, а особливо червоного перцю. Два рази на тиждень готуйте на обід суп-пюре з моркви, картоплі та грибів. Але це вже відходження від рекомендованого меню, тому вживайте подібні страви, якщо відчуваєте сильний дискомфорт і нездужання.

Дотримуватися вівсяної дієти можна протягом місяця. За цей час у вас повністю нормалізується робота кишечника, шлунок перестане турбувати, а зайва вага піде. Якщо після дієти ви почнете є всі і відразу, проблеми повернуться, а жирові відкладення знову почнуть з`являтися.

вівсяна дієта протипоказана особам з серйозними захворюваннями, при яких не можна обмежувати себе в їжі, вагітним і годуючим жінкам. Попередньо не зашкодить консультація з лікарем.