Вівсяна дієта для схуднення та очищення

Пластівці вівсянки підійдуть будь-які, як подрібнені, так і цілісні. У ранкову кашу можете додати трохи сухофруктів, бажано чорносливу. Не можна додавати в блюдо сіль, цукор і мед.

Протягом всього періоду дотримання вівсяної дієти намагайтеся вживати якомога більше рідини: зеленого або чорного чаю, а також мінеральної негазованої води. Однак пити можна тільки в перервах між їжею.

Вівсяна каша - це їжа хорошого насичення. Відчуття голоду ви не будете відчувати протягом декількох годин. Обсяг порцій вибирайте самостійно, тут немає ніяких особливих обмежень.

Тривалість вівсяної дієти - 7-10 днів. За цей час маса тіла може зменшитися на 3-5 кілограмів. Однак не забувайте, що харчуватися можна тільки вівсяною кашею.

Ефективність даної методики схуднення збільшиться, якщо ви проведете курс попереднього очищення організму. Термін цієї процедури не повинен перевищувати 30 днів, в основному ж рекомендується 7-10 діб.

Отже, ввечері залийте 4 столові ложки рису 1 літром холодної води і залиште. На ранок відваріть його на повільному вогні протягом 1 години. У вас повинен вийти відвар, що нагадує кисіль. Остудіть і випийте напій на голодний шлунок. Потім протягом 5 годин заборонено що-небудь їсти і пити. Після закінчення цього часу харчуйтеся в звичайному режимі, виключіть жирну, гостру і борошняну їжу. Крім того, не їжте і не пийте за 5 годин перед сном. Дозволяється пити тільки мінеральну негазовану воду.

Вживання алкогольних напоїв на період дієти категорично заборонено.