Худнемо швидко: найпопулярніші рисові дієти

Більш щадить вважається дієта Кемпнера, під час якої крім відвареного рису можна пити компот із сухофруктів. У компот можна додати трохи цукру. Варіть будь-які фрукти і ягоди - сушені яблука, груші, інжир, вишню, родзинки, курагу, чорнослив. Кожен прийом рису супроводжуйте склянкою компоту. Він підживити організм калієм і магнієм і допоможе впоратися з неприємною проблемою запорів. Рисово-компотная дієта триває від 3 до 5 днів.

Дуже дієвою вважається і триденна монодієта. Вона починається з рисового дня - протягом доби дозволяється вживати тільки варений рис. Для смаку його можна присмачити ложкою соєвого соусу. На другий день раціон складається з відвареної або парової курячої грудки без шкіри, а на третій дозволяється їсти тільки сирі або печені яблука. Така дієта щодо різноманітна і перенести її досить легко.

Ще легше худнути на одній з різновидів «японської дієти». Варений рис доповнюється відвареної або парової нежирної рибою - тріскою, морським мовою, судаком. Чергуйте рис і рибу або їжте їх разом. Пийте побільше мінеральної води і зеленого чаю, а в кінці дня з`їжте одне зелене яблуко. Через 4-5 днів такої дієти ваги вас обов`язково порадують нової, набагато меншою цифрою.

Дотримуючись рисову дієту, дотримуйтеся деяких правил. Їжте часто - в ідеалі, через кожні три години, невеликими порціями. Обов`язково пийте воду (краще мінеральну) і зелений чай. Раз в день дозволяється чашка натуральної кави без молока і цукру. Відмовтеся від солі і спецій. Зате ви можете урізноманітнити меню, пробуючи різні сорти рису. Варіть круглозерний або довгозерний рис, пробуйте ароматний басматі, бурі, золотисті, дикі зерна і суміші з них. Більшість рисових дієт не обмежує кількість споживаних зерен - їжте стільки, скільки захочеться.