Як очистити організм на рисовій дієті

Найбільш корисним вважається необроблений, коричневий рис: у ньому величезна кількість цінних поживних речовин. Однак такий рис ідеальний лише при міцних зубах і шлунку, це в принципі і пояснює, чому в більшості випадків в їжу використовується білий очищений рис.

Існує кілька різновидів очищає рисової дієти. Перший варіант: за чотири дні до початку цієї процедури потрібно замочити дві столові ложки рису в холодній воді, щодня при цьому змінюючи воду. А на четвертий день рис відварюють протягом десяти хвилин (без додавання солі).

Відварений рис потрібно з`їсти вранці натщесерце, після чого протягом двох годин не приймати ніякої їжі. Після цього дозволяється їсти, що завгодно. така очищаюча дієта може використовуватися раз на рік (її тривалість становить дві-три тижні).

Другий варіант рисової очищає дієти: потрібно зварити вранці склянку рису, а після протягом дня є його невеликими порціями. Крім відвареного рису, можна їсти яблука, а також пити мінеральну воду (без газу), зелений чай і яблучний сік. ця дієта більше підходить для розвантажувального дня (раз на тиждень).

Третій вид очищає рисової дієти полягає в тому, що протягом дня можна з`їсти півкілограма рису і до двохсот грамів будь-яких інших продуктів, крім занадто гострого, солоного і жирного. Головна умова цієї дієти - в раціоні обов`язково повинні бути присутніми щось кисле, наприклад, цитруси або кислі яблука.

Оскільки під час рисової дієти з організму інтенсивно виводиться калій і інші життєво важливі солі, в цей період потрібно приймати полівітаміни. Крім того, надмірне споживання рису може стати причиною запорів, тому рекомендується прийом травних ферментів або вживання свіжого кефіру.

Вагітним і годуючим жінкам, особам, які страждають порушеннями травної системи, а також дітям сідати на рисову дієту, що очищає протипоказано.