Рисова дієта для ефективного схуднення

Рис вважається одним з найбільш корисних і поживних видів круп, тому з успіхом використовується для ефективного схуднення при дієті. Рисова дієта хороша також тим, що володіє очищує дією, тобто виводить з організму шлаки і нормалізує роботу внутрішніх органів. Зробіть свою фігуру ідеальною і позбудьтеся від зайвих кілограмів за допомогою рису.

Рисова крупа має здатність виводити шкідливі речовини з організму. У рисі міститься вісім найважливіших амінокислот, які просто необхідні кожній здоровій організму для нормального існування: білок сприяє здоровому функціонуванню всього організму, калій необхідний для роботи серцевого м`язи, залізо, фосфор, йод, цинк, вітаміни групи В, а також кальцій. Рис, на відміну від інших культур, не містить глютен (рослинний білок, який здатний викликати алергічну реакцію) і солі натрію, які викликають набряки.

рисова дієта

Це найпростіший варіант рисової дієти, так як, окрім рису, в меню може входити риба або морепродукти. Протягом дня дозволяється з`їдати всього лише дві середні тарілки: одна з відвареним рисом без додавання солі, а друга тарілка з відвареної рибою або морепродуктами. Змішувати рис з рибою категорично забороняється, але допускається додавання зелені в обидва страви. така дієта розрахована на п`ять днів. Як напоїв використовуйте зелений чай із замінником цукру, чисту воду з додаванням лимонного соку або трав`яні відвари.

«Стакан рису»

Наступний вид рисової дієти вважається одним з найжорсткіших і може застосовуватися не більше трьох днів. Тайм-аут затримки рисової дієти повинен бути не частіше ніж один раз на десять днів. Меню виходить з назви дієти - «Стакан рису», тобто за добу дозволяється з`їдати виключно один стакан вареного рису без додавання кухонної солі. І абсолютно неважливо, з`їсте ви його за один раз або розтягніть на весь день. Тим, кому дуже важко впоратися зі своїм почуттям голоду, можете з`їсти два-три зелені яблука в день. Фізичні навантаження і фітнес під час дієти категорично заборонені.

Семиденний рисова дієта

рисова дієта, розрахована на тиждень, має досить високою результативністю. Протягом дня дозволяється харчуватися виключно овочами, рисом, свіжою зеленню і овочами. При цьому кількість овочів має бути значно менше, ніж рису. Дана дієта дозволяє на полуденок з`їдати фрукт, це може бути грейпфрут, зелене яблуко або апельсин. Всі інші продукти виключіть з раціону на тиждень, в тому числі сіль, приправи, соуси і майонез.

Плюсом рисової дієти можна назвати її зручність і простоту в використанні. Різновидів дієт з рисом ціле безліч, тому ви можете для свого організму підібрати найбільш підходящий варіант. Якщо ви володієте залізним терпінням, силою волі і витримкою, можете вибрати для себе самий жорсткий спосіб схуднення. Якщо бажаєте скинути вагу без морального збитку - виберіть саму щадну і спокійну рисову дієту.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини