Рисова дієта

Тим людям, чиєю мрією є не просто схуднення, але і оздоровлення організму, як не можна краще підійде рисова дієта. Оскільки рис - продукт поживний і корисний, на ньому «будується» кухня таких країн, як Японія, Корея або Китай, де знайти повного людини не так-то просто.

Існує кілька методик схуднення на рисі, частина з них являє собою досить жорсткий варіант. інші дієти допускають використання не тільки рису, а й інших продуктів. Кожна людина має право самостійно вирішити, що краще підходить для нього.

Однією з найпростіших рисових дієт є дієта під назвою «5 обсягів». Щоб скористатися цією системою харчування, треба взяти 5 склянок, покласти в кожен з них дві ложки рису і залити доверху чистою водою. Воду треба міняти щодня. Через чотири дні візьміть перший стакан, злийте воду, з`їжте рис, покладіть в цей стакан нову порцію рису, після чого залийте склянку новою порцією води. Стакан поставте останнім в ряду склянок з рисом. Точно також чиніть на другий день зі склянкою номер два. В результаті вийде, що ви їсте рис, який відстоюється протягом 4 днів.

У ваш організм потрапляє рис, який очищено від зайвих домішок, його завдання - вивести солі, надлишок яких затримує воду в організмі.

перевагою рисової дієти є те, що при позбавленні організму від шкідливих речовин не зачіпається м`язова маса. Дієта «5 обсягів» розрахована на 14 днів. Бажано відмовитися від сніданку на час дотримання цього режиму харчування, щоб ефект був більш відчутним, а також не солити їжу, інакше сенс обмеження в їжі втрачається.

Найжорсткішою є дієта, коли можна з`їсти за день тільки склянку рису. Іноді дозволяється доповнити раціон двома зеленими яблуками. Це коротка система харчування, що триває не більше трьох днів, яку можна повторювати не частіше, ніж через два тижні.

Яку б рисову дієту ви не вибрали, не забувайте вживати багато рідини, в іншому випадку солі можуть відкластися в іншому місці. Не пийте мінеральну воду, обмежтеся прийомом чистої питної води, зеленим або червоним чаєм без цукру. Пити треба через півтори години після прийому рису, або до їжі, приблизно за півгодини.