Рисова дієта маргарити королевою

Маргарита Корольова - відомий «зоряний» дієтолог, глава дієтологічної клініки в Москві. Система харчування від Маргарити Корольової стала популярною завдяки співачці Валерії, яка з легкістю схудла на шість кілограмів. Її приклад наслідували інші поп-зірки російської естради. Сама дієта настільки проста і не вимагає особливих екзотичних продуктів і витрат, що слідувати їй може кожен.

Маргарита Корольова розробила унікальну програму роздільного харчування, побудовану за принципом ефективних монодієт на основі рису, м`яса і овочів. тривалість дієти від Королевою всього 9 днів. При цьому вас не буде переслідувати болісне відчуття голоду, характерне для багатьох дієт. Вся справа в збалансованому співвідношенні вуглеводів і білків з продуктами з вмістом клітковини. Таким чином ваш організм не буде відчувати нестачу поживних речовин.

Систему харчування від Маргарити Корольової не можна назвати рисової дієтою, хоча в раціон худне рис також включається. Дев`ять днів діляться на три етапи, кожен з яких дорівнює трьом дням. Фактично кожен етап програми для схуднення являє собою окрему монодієту: рисову, м`ясну і овочеву.

Перший етап: протягом трьох днів можна вживати відварений рис без солі. З вечора залийте склянку рису чистою водою, вранці висипте рис в киплячу воду, варіть 10-15 хвилин. На сніданок з`їжте один стакан каші, що залишився рис розділіть на 3-4 порції для прийому протягом дня. Вечеря повинна бути не пізніше 19 годин.

Другий етап: куряча монодієта протягом трьох днів. Відваріть кілограм нежирного курячого м`яса без шкіри, їжте рівними порціями протягом дня. Вечеря - так само не пізніше 19 годин.

Третій етап: три дні овочевий дієти. Можна вживати будь-які овочі - відварені, приготовані на пару і, звичайно, свіжі. Укладають триденний цикл овочеві салати, рекомендовані чотири-п`ять разів на день.

Одна з умов дієти - мінімальний добовий обсяг споживаної рідини - 2-2,5 літра. Краще, якщо це буде негазована вода або зелений чай. Це сприяє швидшому спалюванню жирів в організмі і одночасно запобігає різке підвищення цукру в крові після прийому їжі. Пити потрібно тільки перед їжею, але не під час або після прийому їжі.

Дев`ять днів чергування монодієт, рекомендованих Маргаритою Королевою, дозволять позбавитися від 4-6 зайвих кілограмів. Але результат необхідно закріпити. До звичного режиму харчування переходите поступово, раз в тиждень влаштовуючи собі «розвантажувальні» кефірів дні.

Внимание, только СЕГОДНЯ!