Рисова дієта «два блюда»

Обсяги кожного блюда не обмежені, але існує дуже жорстка вимога: заборонено змішувати рис і морепродукти, а також вживати їх в їжу повторно протягом дня. Наприклад, якщо ви почали свій день з риби або креветок, в другій половині дня можете побалувати себе порцією рису, після чого їсти не можна до наступного ранку. Тамувати спрагу дозволяється зеленим чаєм або мінеральною негазованою водою. Тільки пити можна в рисової дієті через 1,5 години після їжі або за 30 хвилин до їди. Також, якщо ви рис їли на сніданок, то пити можна буде тільки через 4 години. На час рисової дієти відмовтеся від алкогольних і газованих напоїв.

Спосіб приготування рису для цієї дієти: замочіть 2 столові ложки рису в холодній на ніч. Потім промийте його. Залийте чистою холодною водою і поставте на середній вогонь. Як тільки рис закипить, ретельно промийте його, залийте холодною водою і знову доведіть до кипіння. Злийте на друшляк. Рис готовий до вживання.

Так як рис є в`язким продуктом, під час проведення рисової дієти, щоб запобігти запори, періодично проводите чистку кишечника. Для цього випивайте 1 склянку чистої води вранці натщесерце або робіть клізму вранці.

Після закінчення рисової дієти її дія продовжується ще протягом деякого часу. Тому, коли ви перейдете на звичайний режим харчування, включіть в свій раціон продукти багаті калієм, наприклад, яблука, родзинки, гарбуз, курагу і т.д.

Рис виводить з організму солі, а з ними і калій, що негативно позначається на роботі серцево-судинної системи, тому перш ніж сісти на рисову дієту, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.