Як схуднути на рисі

Найпростіший спосіб поправити своє здоров`я, а також схуднути на рисовому дієті - Це використовувати систему «п`яти обсягів». Її суть досить проста - візьміть п`ять невеликих банок або стаканів, покладіть в кожну по дві столові ложки рису і залийте 200 г чистої води. Далі кожен день міняйте воду. Так всього 4 дні, а на п`ятий день вранці узяти першу баночку, воду злийте, а рис з`їжте як є, без варіння. Після цього знову накладіть в цю банку рис, а потім залийте водою, після чого поставте останньої в вашому ряду. Потім, вже на наступний день, поступите так само з банкою номер два. Таким чином виходить, що кожен день вам необхідно їсти рис, відстояною в різних водах 4 дні.

Цей варіант рисової дієти хороший тим, що рис спочатку очищається від всіх непотрібних домішок а потім, потрапляючи в організм, починає активно виводити з нього солі. Тому як саме надлишок солей може призвести до затримки води в організмі. Таким чином, рисова дієта допомагає позбавитися організму від шкідливих речовин, не зачіпаючи м`язову масу. Дана дія має здійснюватися 2 тижні, природно, сніданок при застосуванні цієї рисової дієти для того, щоб досягти найбільший ефект, доведеться зняти.

Вживайте побільше рідини. При будь-якому варіанті рисової дієти вода вітається, адже з організму необхідно вивести багато солей, щоб вони знову не відкладеться в іншій ділянці тіла. Можна вживати чисту (тільки не мінеральну) питну воду, червоний або зелений чай без цукру. При цьому пам`ятайте - відразу після їжі при рисовій дієті пити не можна. Пийте через годину або півтора після їжі.

Виходьте з дієти поступово. У цьому випадку протягом 3-5 днів не слід налягати на м`ясне або молочне, а на обід і вечерю не готуйте страви з рису, макаронів або висівок. Їжте більше сирих овочів і фруктів.