Рисова дієта: худнемо і очищаємо організм

Напевно, ти не раз помічала і дивувалася тому, які все-таки стрункі і витончені мешканки азіатських країн - Китаю, Японії, Таїланду, Кореї. Практично всі мешканки цих країн, в незалежності від їх віку, рівня освіти і соціального статусу виглядають молодо, а їх фігури - підтягнутими і стрункими. У чому секрет «мініатюрних жінок»?

Бути може, у азіатських жінок є особливий ген, який відповідає за красу і молодість тіла? А може, в Азії якийсь інший, особливий повітря? Навряд чи. Швидше за все, справа в тому, що східні красуні з самого дитинства харчуються рисом. І, судячи з результату, вони знають, що роблять. Ця зернова культура чудово очищає організм від солей і шлаків, містить мало калорій, має чудові смакові і поживні властивості - чому не заявка на те, щоб вважатися продуктом століття?

На сьогоднішній день існує декілька варіантів рисових дієт - від легкого і щадного до жорсткого і безкомпромісного. Який з них віддати перевагу, вирішувати тобі. Спробуй, і результат тебе приємно здивує!

Рисова дієта для очищення організму «5 обсягів»

Мабуть, це самий простий і в той же час ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів і заодно оздоровити свій організм за допомогою рису.

Суть дієти проста -

1. Береш 5 невеликих баночок або склянок.
2. Поміщати в них по 2 ст. л. рису.
3. Заливаєш 200 мл. води.
4. Даєш рису настоятися 4 дні, міняючи воду щодня.
5. На ранок п`ятого дня береш першу баночку або стакан з рисом, зливаєш воду і з`їдаєш весь рис як він є, т. Е. Без варіння. У цю баночку знову поміщати 2 ст. л. крупи, заливаєш водою і залишаєш рис в спокої на 4 дні.

Щоб не переплутати склянки з рисом, можеш зробити на склянках позначки (день 1, день 2, день 3-5 або стакан № 1, стакан № 2, стакан №3-5). На шостий день береш стакан з рисом № 2, зливаєш воду, з`їдаєш рис і знову наповнюєш стакан рисової крупою і водою. Загалом, ти зрозуміла: сенс в тому, щоб кожен день ти з`їдала рис, який відстоював в різних водах протягом 4 днів. Не хвилюйся - це складно тільки на словах.

Чим хороший цей варіант дієти? Рис, який відстоявся в воді, надходить в твій організм очищеним від непотрібних домішок. Ти їж рис, і він відразу ж починає працювати - виводити з твого організму солі і шлаки. Дотримуватися дієти «5 обсягів» слід протягом 2 тижнів. У цей період тобі потрібно буде відмовитися від сніданку, максимально обмежити вживання солоної їжі. Зрештою, який сенс докладати зусилля, щоб вивести сіль, а потім знову закидати її в себе разом з їжею? Очікувана втрата ваги - 5-6 кілограм за 2 тижні.

Повторити дієту можна не раніше, через 2 місяці. Протягом цього часу тобі потрібно заповнити баланс калію в організмі. Приймай препарати калію, їж курагу, горіхи, насіння, банани.

Рисова дієта «Два страви»

Це ще одна проста, але ефективна рисова дієта. Думаю, по її назві ти здогадалася, що харчуватися тобі належить двома стравами, одне з яких - рис, а друге - риба або морепродукти. Головне правило дієти - «розділяй і володарюй»: Рис і морепродукти змішувати не можна. Що ти вибереш сьогодні - рис або рибу? Захотілося рибки - їж рибу. Хочеться рису - їж рис. Для смаку можеш додати в рис трохи зелені.

Рисова дієта на 7 днів

Сенс цієї дієти полягає в наступному: протягом семи днів на сніданок, обід і вечерю ти їси тільки рис. Щоб тобі швидко не набридло таке харчування, можеш додати до свого рисовому раціону зелень, фрукти і овочі. Але пам`ятай: розміри порцій повинні бути невеликими. Ти все-таки на дієті сидиш, а не свято живота влаштовуєш.

Під час семиденної рисовій дієті доведеться відмовитися від приправ, соусів, солі і майонезу. Є «порожній» рис, нехай і з зеленню і овочами, нудно і нецікаво? Можеш «облагородити» рис оливковою олією або соєвим соусом - вони тобі не протипоказані. Так, Схід - справа тонка. Якщо будеш дотримуватися цю рисову дієту, такий же тонкої стане і твоя талія.

Сувора рисова дієта «Стакан рису»

Мабуть, це самий жорсткий варіант рисової дієти для схуднення. Дотримуватися її рекомендується не більше 3 днів і не частіше 1 разу за 10 днів. Ця дієта - те, що треба, якщо тобі потрібно схуднути якомога швидше. Ніякого меню тут немає. Ти просто відміряє склянку рису, відварюєш і з`їдаєш протягом дня. Хочеш - їж «залпом», а хочеш - розтягни «задоволення» на весь день. Якщо впоратися зі своїм апетитом тобі вкрай складно, з`їж 2-3 зелених яблука.

важливо: На час дотримання дієти краще відмовитися від фізичних навантажень. Не забувай про воду. Пий багато і часто. Ідеальний варіант - випити склянку води або зеленого чаю хвилин за 20 до прийому їжі або через годину після їжі.

Відгуки про рисовій дієті

Якщо судити з відгуків тих, що худнуть на рисовій дієті, щоденна втрата ваги в середньому становить 0,5-1 кілограм. При цьому, дотримуватися рисову дієту в принципі не складно: рис поживний, добре насичує - мрія, а не дієта! У той же час, багато дівчат відзначають, що використовувати рисову дієту часто не рекомендується. Адже разом зі шлаками і солями рис вимиває з організму багато вітаміни і мінерали, в тому числі калій, необхідний для хорошої роботи серця. Повторно сідати на рисову дієту можна лише через півроку.

Є чим поділитися? Пиши, візьми участь в обговорення рисової дієти.