Тетяна тарасова: як худнути професійно

Дієта Тетяни Тарасової, відомого тренера з фігурного катання, сьогодні є однією з найпопулярніших в інтернеті, і вона дозволяє «скинути» ні багато ні мало - 30 кг в досить короткі терміни, причому після виходу з неї кілограми не повертаються назад зі швидкістю світла.

Фотографії Тетяни Тарасової красномовно свідчать про те, що дана дієта дійсно дуже ефективна, тому дізнатися про її подробицях мріють мільйони жінок. І Тетяна Тарасова поділилася з ними своїми секретами.

автором цієї дієти є Маргарита Корольова, російський дієтолог, вже не перший рік працює з відомими людьми, і знає особливості їх професійному та особистому житті (гастролі, ненормований робочий день, вечірній спосіб життя, постійні стреси і ін.). Дієта від Маргарити Корольової завжди строго індивідуальна, тому розроблена з урахуванням всіх фізіологічних особливостей Тетяни, її стану здоров`я та обліком щоденних фізичних навантажень.

сідаючи на дієту, необхідно дотримуватися наступних нескладних правил. Є необхідно рівно п`ять разів на день - сніданок, ленч, обід, полуденок, вечеря, але кожна порція повинна бути дуже невеликий і вміщуватися в один стакан, зате води потрібно споживати трохи менше 2-х літрів в день, з яких один літр йде на те, щоб випивати по 200 мл води перед їжею . Можна використовувати мінеральну газовану або негазовану воду, просту кип`ячену воду або воду з природного джерела. Крім води дієта Тетяни Тарасової дозволяє вживання трав`яних чаїв і натуральних соків.

Плануючи графік прийому їжі, треба пам`ятати, що вечеряти потрібно не пізніше 18.00, незалежно від того, коли почався робочий день.

Дієта Тетяна Тарасової строго забороняє вживання всіх видів солодощів (крім меду), а також борошняних виробів (крім житніх сухариків і паст з твердих сортів пшениці).

Переїдати на цій дієті можна ні в якому разі, навіть якщо мова йде про дозволених продуктах, список, яких призначає дієтолог. У нього можуть входити фрукти і овочі, м`ясні продукти, рис та інші дієтичні продукти. До речі, згідно з дієті Тетяни Тарасової, кількість калорій у кожній порції визначає теж дієтолог.

І останнє, тривалість дієти Тетяни Тарасової не має строгих тимчасових кордонів. Лікар буде регулярно контролювати вагу і вирішувати, скільки часу триватиме дієта, наприклад, Тетяні вдалося втратити більше 30 кг за 4-5 місяців.

Внимание, только СЕГОДНЯ!