Рисово-компотная дієта кемпнера

Англійська дієтолог Уолт Кемпнер розробив свою дієту не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Вона показана людям, що зазнають проблеми з серцем, печінкою та шлунком, а також тим, хто страждає від набряків. Рис славиться своєю здатністю швидко і ефективно виводити з організму зайву воду, а калій, який міститься в сухофруктах, сприяє очищенню і відновленню печінки.

Дієта Кемпнера практикується вже понад 60 років. Лікарі американських і англійських клінік прописують її досить часто, відзначаючи, що особливо ефективно вона діє на пацієнтів, в чиєму раціоні присутня велика кількість жирів, цукру, а також всіляких напівфабрикатів і фаст-фуду. Втрата ваги починається на другий-третій день програми. Однак продовжувати дієту довше п`яти днів не варто - це може зашкодити здоров`ю. Якщо буде необхідність у подальшому схуднення, до рисово-компотний дієті можна буде повернутися через тиждень або два. Не забудьте, що перед початком програми краще проконсультуватися з лікарем - це особливо важливо для тих, хто страждає на хронічні захворювання.

Доповніть рисову кашу компотом з 500 г сухофруктів або 1 кілограма свіжих фруктів і 100 г цукру. В набір сухофруктів для компоту обов`язково включите багату калієм курагу і чорнослив, який полегшує роботу кишечника. Крім того, підійдуть родзинки, сухі яблука і груші, вишні і інжир. Зі свіжих плодів віддайте перевагу кісточковим і зерняткових - яблукам, груш, айви, персиків, слив та абрикосів. Пропорції фруктів залежать від вашого смаку.

Зварений компот остудіть і розділіть на порції. У день вам необхідно 1,5 літра готового напою - тобто 6 склянок. Почніть ранок зі склянки фруктового відвару, в полудень випийте ще один, на обід з`їжте порцію рису, запиваючи його компотом. Четвертий стакан відвару покладається на полуденок, а на вечерю крім компоту з`їжте останню порцію рису. Останній стакан відвару вживайте перед сном. Інша їжа і напої не рекомендуються. Виняток можна зробити лише для чистої води без газу.

Підсумки дієти вас обов`язково порадують. За п`ять днів ви можете втратити до трьох кілограмів, позбудетеся від набряків і придбаєте свіжий колір обличчя. Лікарі, які курирують пацієнтів, які дотримуються дієти Кемпнера, відзначали поліпшення сну, нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення стану шкіри.

Виходити з дієти потрібно поступово. На шостий день введіть в раціон салат зі свіжих овочів з ложкою рослинного масла, овочевий суп і зерновий хліб. На сьомий день повертайтеся до звичайного раціону. Постарайтеся виключити з меню солодощі і жирну їжу - так вам вдасться закріпити результат дієти і не набрати втрачені кілограми.