Меню кремлівської дієти на тиждень
Зразкове меню кремлівської дієти на тиждень У рубриці Your beauty: Бальзам для губпонеділок"сніданок: Сир 100 г - 1…
Овочі є багатим джерелом вуглеводів, що легко засвоюються нашим тілом, мінеральних речовин і вітамінів і вкрай необхідної для організму клітковини. Овочі не викликають тяжкості в шлунку, швидко викликають відчуття насичення і при цьому не сприяють ожирінню, тому вони часто є основою багатьох дієт. Овочева вегетаріанська дієта рекомендується людям, у яких є схильність до гіпертонії або зайвої ваги.
Як правило, курс такої дієти триває трохи менше тижня. Вегетаріанська дієта передбачає виключення з раціону все, що має тваринне походження. Обсяг загальних споживаних фруктів і овочів поступово доводиться до півтора кілограм. Найбільш частими стравами такої дієти є овочеві супи і салати, які готуються з використанням нерафінованої олії, кукурудзяного, соняшникової або оливкової.
Є і більш м`який варіант цієї дієти, при ньому в їжу дозволяється вживати деякі овочеві рагу і бобові. Прикладами таких страв можуть бути тушкована капуста з додатками у вигляді лука, помідорів, моркви, квасолі, сочевиці, різні суміші морожених овочів, кабачки, консервований горошок.
Однак слід пам`ятати, що на відміну від салатів, рагу слід їсти в невеликих кількостях.
Весь тиждень, крім п`ятого дня, в раціон можна додавати житній хліб, різні види горіхів, такі як кешью, арахіс, мигдаль, арахіс, волоський горіх і ін. Набір зелені, овочів і фруктів повинен бути якомога більш різноманітним. Якщо Ви відчуваєте гострий голод, то можна з`їсти невелику кількість сирих овочів. Обережніше з буряком - вона корисна для очищення організму, але при надмірному споживанні може викликати розлад кишечника. Незадовго до відходу до сну рекомендується приймати заспокійливі відвари трав.
Найсприятливішим часом для овочевої дієти є сезон овочів, тобто період близько місяця. Однак даний період можна і продовжити, якщо додати в раціон білки і вуглеводи. При дієті відзначається зниження ваги від 2 до 5 кілограм.
Денна норма - півтора кг овочів і фруктів.
Рекомендовані продукти:
Зразкове меню для одного дня:
Зразкове меню кремлівської дієти на тиждень У рубриці Your beauty: Бальзам для губпонеділок"сніданок: Сир 100 г - 1…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Багато дівчат починають заздалегідь готуватися до новорічних свят, упорядковують фігуру і обличчя. Але чимало й тих,…
Літо дарує людям тепло, сонце і велика кількість свіжих фруктів і овочів. Настає самий час скористатися доступністю…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Це меню складено на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і різноманітите своє…
Призначення цієї тижневої очисної дієти - очищення організму від токсинів, стимуляція роботи кишечника, вітамінізація,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Мета дієти зміцнити захисні сили організму підтримка імунітету особливо в періоди епідемії ГРЗ і грипу. Дієта…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Місячна низькокалорійна дієта орієнтована на поступову нормалізацію апетиту і, як наслідок, втрату зайвої ваги. Її…
Дієта для Овнів - це не просто дієта, а система харчування, дотримуватися якої слід народилися під цим знаком. З…
За допомогою овочевої дієти можна не тільки скинути зайві кілограми, але і зміцнити волосся, нігті і зробити шкіру…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…