Сливова дієта: як правильно підібрати меню

Безліч дієт, розроблених для схуднення, включає і таку, як сливова. Крім невеликих незручностей, дієта корисна і проста: сливи володіють багатьма корисними якостями, а головне з них - очищення кишечника. Дієта має протипоказання.

Вибираючи дієту для схуднення, любителі фруктів, може бути, віддадуть перевагу худнути на сливової дієті. Смачні, соковиті плоди слив не тільки допоможуть позбавитися від зайвої ваги, але і принесуть організму безперечну користь.

Зливи сприяють зниженню концентрації холестерину в крові і руйнування ракових клітин. Склад їх багатий вітамінами (А, В, Е, С) і мікроелементами (мідь, цинк, йод, калій і ін.). Схуднення при сливової дієті засноване на властивості слив покращувати діяльність кишечника і ефективно очищати його.

Варіанти сливової дієти

• Перший варіант

Дієта вкрай проста, попередніх приготувань не вимагає. Протягом двох-трьох днів потрібно їсти тільки свіжі сливи в кількості одного кг в день, запиваючи їх зеленим чаєм або негазованої їдальні мінеральною водою.

Незважаючи на короткочасність перебування на сливової дієті, за ці дні можна схуднути приблизно на 3 кг.

• Другий варіант

При застосуванні даного варіанту сливової дієти меню ви можете їсти все, що вам подобається, за винятком таких продуктів:
- м`ясо жирних сортів і будь-які жирні продукти-
- цукор-
- кондитерські вироби, випічка.
Хліб можна вживати в обмежених кількостях (1-2 скибочки в день). Молочні продукти і молоко вирішуються, але з мінімальною жирністю. Смажені страви з раціону виключаються. Останній прийом їжі - не пізніше 18.00.

У цьому варіанті сливової дієти використовуються не самі сливи, а натуральний, свіжовичавлений сливовий сік. Приймати його потрібно по склянці (200 мл) два рази в день, перед їжею. Дотримуватися другий варіант сливової дієти можна досить довго - стільки днів, скільки ви витримаєте. Однак терміни дотримання дієти обмежені сезоном збору слив. Можна, звичайно, використовувати і консервований сливовий сік, але схуднення і очищення кишечника будуть не настільки ефективні.

Побічні дії сливової дієти

Застосування сливової дієти, особливо її першого варіанту, пов`язане з деякими незручностями: очищення кишечника може відбуватися надзвичайно активно. Це створює проблеми з видаленням від будинку на більш-менш тривалий час. Крім того, багато хто відчуває почуття тяжкості в шлунку. Другий варіант дієти переноситься практично без негативних супутніх явищ.

Протипоказання до застосування сливової дієти

• Цукровий діабет-
• вагітність-
• Годування груддю-
• Хронічні захворювання кишечника та шлунка.

Перш, ніж застосувати сливову дієту, попередньо потрібно проконсультуватися з терапевтом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини