У перші п`ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як завжди, але бажано обмежити вживання мучного і солодкого або перейти на дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор. П`ять днів дієти слід чергувати з десятьма днями нормального живлення. За п`ять днів можна скинути до 3-5 кг, а протягом десяти днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.
: 7:00 - чашка чаю або кави.
9:00 - терта морква, заправлена лимонним соком.
11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.).
13.00 - 100 г відвареного м`яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).
15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 г сиру та ін.).
17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий і ін.).
19:00 - 10 шт. сухофруктів (Чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.
21:00 - склянка знежиреного кефіру.
