Якщо у вас міцна сила волі і хороша пам`ять, то дотримуватися дієти «По годинах» не складе особливих труднощів. це тривала дієта, і остаточний ефект, як мінімум 7 кг, проявляється через місяць-півтора.
Дієта «По годинах»:
Перші п`ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як завжди, але бажано обмежити борошняне і солодке (можна дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор). Слід чергувати п`ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. За п`ять днів можна скинути до 3-5 кг, а в десять днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.
Ось зразкове меню:
: 7:00 - чашка чаю або кави.
9:00 - терта морква, заправлена лимонним соком.
11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.).
13.00 - 100 г відвареного м`яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).
15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 г сиру та ін.).
17:00 - овочевий салат (Капустяний, морквяний, буряковий і ін.).
19:00 - 10 шт сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.
21:00 - склянка знежиреного кефіру.
