Як підібрати дієту за кольором

Головна принадність кольорових дієт полягає в тому, що вони не передбачають ніяких обмежень по кількості їжі, що вживається. Хоча, щоб реально схуднути, контроль над їжею обов`язковий. Втім, відбираючи продукти для кожного дня кольоровий дієти, людина мимоволі звертає увагу на їжу і вже не змітає все підряд.

Білий понеділок.

У перший день кольоровий дієти всі страви повинні бути приготовані тільки з білих продуктів, таких як картопля, цвітна капуста, біла риба, біле куряче м`ясо, макарони, біла квасоля, сметана, сир, яєчний білок, свіжий ріпчаста цибуля.

Для смаку в приготовлену їжу можна додати цукор або сіль.

Фрукти, що входять в раціон харчування людей, які дотримуються білу дієту, банани і кокоси.

Напої, які можна вживати людям, що дотримують білу дієту - молоко і білий чай.

Раціон білої дієти відмінно збалансований. Страви багаті і вуглеводами, і жирами, і білками, і вітамінами.

Червоний вівторок.

Червона дієта відрізняється низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білків.

Страви червоною дієти приготовлені з помідорів, червоної квасолі, червоного м`яса (телятини і яловичини), червоних ягід, солодкого червоного перцю, гранатів.

Як напоїв відмінно підійдуть червоне вино і червоні соки.

Зелена середу.

Харчування, згідно зеленої дієті, дуже нагадує вегетаріанське. До складу страв його входять: листовий салат, брокколі, морська капуста, зелений горошок, огірки, свіжі пряні трави, зелені яблука, ківі, зелений виноград, лайм і фісташки. В якості напою зеленої дієти виступає зелений чай.

Ні білків, ні вуглеводів, продукти зеленої дієти не містять, зате всі вони багаті вітамінами. День на зеленій дієті виходить кілька голодновато.

Помаранчевий четвер.

Правила помаранчевої дієти допускають вживання в їжу моркви, гарбуза, обліпихи, лососини, папайї, стиглого манго, абрикос, кураги і апельсинів.

Раціон помаранчевої дієти багатий корисними мононасиченими жирами, каротином, вітамінами А і С.

Фіолетова дієта.

Клітковиною і корисними вуглеводами багаті баклажани, чорнослив покращує роботу кишечника, баранина і печінку містять білок, а фіолетова буряк корисна для кровотворення.

Крім усього цього, в раціон фіолетовою дієти можуть входити: сливи, темний виноград, ожина, чорниця, чорна смородина, фіолетовий лук.

Жовта субота.

За правилами жовтої дієти дозволено їсти ананаси, що сприяють схудненню, персики, жовтий солодкий перець, кабачки і кукурудзу, багаті клітковиною, мед, яєчні жовтки, жовті сорти сиру, багаті жирами, лимони.

А пити можна жовті соки і неміцно заварений чай.

Безбарвне неділю.

А цей день вважається голодним. Єдиний продукт, дозволений в період безбарвної дієти - це мінералка.

Послідовність днів кольорової дієти не має великого значення. Але слід пам`ятати про те, що сидіти на кольоровий дієті рекомендується не більше двох тижнів поспіль.