Харчування і колір. Колірна дієта

Понедельник- це день білого кольору. У понеділок ви можете вживати в їжу варену картоплю, банани, рис, молоко, сири, спагетті, варену курку, варені яйця, кольорову капусту та іншу їжу білого кольору. Як ви можете помітити, практично всі перераховані вище продукти насичені вуглеводами, тому обсяги порцій необхідно обмежувати.

Вівторок-це червоний день. У вівторок ви можете ласувати червоною квасолею, помідорами, червоним вином, червоним солодким перцем і грейпфрутами, ягодами і виноградом. Всі ці продукти багаті антиоксидантами і вітаміном С, які і надають їм червоний відтінок. Їжа червоного кольору позитивно впливає на кровоносну систему, а також підвищує тонус м`язів.

Середовище - це зелений день. У середу можна їсти овочі та зелень, ківі, огірки, брокколі і схожі продукти. Запивати це найкраще зеленим чаєм. Продукти зеленого кольору багаті хлорофілом і магнієм, які благотворно впливають на нервову систему, гормональний баланс і м`язовий корсет.

Четвер-це день сонячного оранжевого кольору. До помаранчевої їжі відносяться морква, папайя, лосось, манго і цукіні. Всі ці продукти мають сильну протиракову дію і запобігають передчасному старінню організму.

Пятніца- це ліловий день. У п`ятницю на вашому столі повинні з`явитися червоний виноград, журавлина, чорна смородина і сливи. Ці продукти багаті поживними речовинами, які позитивно впливають на загальне самопочуття.

Суббота- це жовтий день. На шостий день кольоровий дієти ви можете дозволити собі ананаси, персики, абрикоси, жовтий перець, яблука, кукурудзу, мед і яєчні жовтки. У суботу навіть можна випити трохи пива! Жовті фрукти і овочі багаті картеноідамі, які є потужними антиоксидантами.

І нарешті, Неділя-це безбарвний день. Згідно цій дієті, в неділю необхідно розвантажити організм, споживаючи виключно мінеральну воду. До речі кажучи, перед початком будь-якої дієти, включаючи кольорову, необхідно проконсультуватися з лікарем.