Корисні продукти для схуднення
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
У цей день можна їсти спагетті, рис, відварну картоплю, банани, кокосову м`якоть, каштани, відвареної білок курячого яйця та інші продукти білого кольору. Але тут важливо знати міру і не переїдати, адже більшість «білих страв» містять багато вуглеводів.
2 день «червоний»
Раціон цієї доби представлений червоним виноградом, вишнею, томатами, червоною квасолею, буряком, відварною червоним м`ясом, червоним вином і іншими «стравами» цього кольору. Відмітна особливість таких продуктів полягає в тому, що вони покращують кровообіг і підсилюють м`язовий тонус, та й до того ж вони дуже багаті антиоксидантами.
3 день «зелений»
До продуктів цього кольору можна віднести ревінь, морську капусту, броколі, огірки, листові овочі і т.д. Дивно, але «страви» цього розвантажувального дні не стільки сприяють схудненню, скільки нормалізують гормональний фон організму.
4 день «помаранчевий»
У раціоні можуть бути присутніми апельсини, манго, морква, обліпиха, гарбуз, персики і т.д. Такі продукти головним чином зміцнюють імунітет, але вони так само сприяють і схудненню.
5 день «фіолетовий»
Продукти цього кольору усувають шкірні проблеми і улучают кровообіг. Віднести до них можна чорну смородину, темний виноград, сливу, баклажани та інші страви фіолетового кольору.
6 день «жовтий»
Меню цього розвантажувального дня повинно містити кукурудзу, мед, лимон, ананас, жовтий солодкий перець і т.д. Такі продукти не тільки знижують апетит, але і володіють протизапальними властивостями.
7 день «прозорий»
Іншими словами, це розвантажувальний день в повному розумінні цього слова, а значить, крім негазованої води, нічого вживати не слід. Однак пити потрібно дуже багато: як мінімум, два літри води.
Меню восьмого дня таке ж, як і першого, дев`ятого - як другого і т.д. Але краще все ж урізноманітнити свій раціон: наприклад, в «червоний» день першого тижня можна з`їсти варене червоне м`ясо, а в цей же розвантажувальний день другого тижня - приготовлену на пару червону рибу.
І ще: вживати в їжу потрібно тільки натуральні продукти. Наприклад, збиті вершки або біле тістечко не можуть вважатися прийнятним варіантом для «білого» розвантажувального дня. До того ж, незважаючи на відсутність обмежень в прийомі продуктів одного кольору, все ж зловживати не варто.
хоча кольорова дієта вважається збалансованою, це все ж стрес для організму, тому перш ніж почати її дотримуватися, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Яблучна дієта - одна з ефективних монодієт: всього за сім днів можна скинути, як мінімум, 5 кілограмів зайвої ваги.…
Більшість розвантажувальних програм засновані на тому, що протягом певного періоду часу доводиться себе обмежувати як в…
Організму, як і самій людині, потрібен періодичний відпочинок. Має потребу у відпочинку і система травлення, яка…
Як і сама людина, його організм час від часу має потребу у відпочинку. І в цьому значною допомогою організму виступає…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Особливості дієти Маггі і можливі результати.Напевно, багато хто чув про дієту Маггі, тільки під іншою назвою. Адже ще…
Японська дієта, французька, білкова, кольорова, шоколадна ... В якийсь момент до цих рецептах краси і молодості додався…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Розвантажувальний день - стрес для організму. Але раз на тиждень такий день організму піде на користь. Головне - не…
Дотримуватися будь-яку дієту, останнім часом, стало дуже популярно. Природно, головна задача будь-якої дієти - це…
Розвантажувальний день на воді є найважчим варіантом розвантажувального дня, який вимагає мінімум коштів, максимум…
Зайва вага - це небезпечно для здоров`я і не дуже красиво. Якщо немає часу на заняття спортом, то скинути ненависні…
Зазвичай дієти асоціюються у нас з монотонним вживанням позбавлених смаку продуктів і постійним відчуттям голоду. Однак…
Згідно цій дієті кожен день тижня можна їсти продукти тільки одного кольору. Дієту не обов`язково починати в понеділок,…
Багато помиляються, думаючи, що в розвантажувальний день не можна нічого їсти, а можна лише пити воду. Такі…
Досить популярні для схуднення різноманітні ефективні дієти. Серед них - колірна дієта, завезена в Європу з Америки.…
Щоб схуднути, зазвичай сідають на дієти. Однією з дієвих визнана кефір. Молочно-кислий напій благотворно впливає на…