Кольорова дієта: плюси і мінуси

Зайва вага - це небезпечно для здоров`я і не дуже красиво. Якщо немає часу на заняття спортом, то скинути ненависні кілограми допоможе збалансована кольорова дієта.

Дуже популярною останнім часом стала так звана кольорова дієта. Її зміст полягає у вживанні в різні дні різних за кольором продуктів і напоїв. Колір кожного продукту означає певний набір поживних речовин.

Наприклад, в білий день дозволяється їсти цвітну капусту, рис, банани, картопля, курячий білок, молоко. Краще, якщо продукти будуть не смажитися, а варитися. Червоний день - червона квасоля, помідори, гранати, червоне сухе вино і так далі.

Очищающий день - зелений. Дозволено їсти огірки, кабачки, брокколі, листові овочі і інші зелені продукти. Пити треба зелений чай.

Помаранчевий - найбільш смачний день в кольоровий дієті. У їжу йдуть манго, лосось, мед, морква та інші смачні помаранчеві продукти.

Фіолетовий день хороший для очищення крові. Можна їсти чорну смородину, темний виноград, чорницю, ожину, баклажани, сливи та інші фіолетові продукти. Пити рекомендується соки з темних фруктів.

Жовтий день - дуже ситний, так як жовтих продуктів дуже багато. Дозволено вживання абрикосів, персиків, ананасів, кукурудзи, жовтого перцю, яєчного жовтка, сиру і так далі.

А ось безбарвний день - це самий голодний день в кольоровий дієті. Тільки вода, і більше нічого.

Шість днів їмо - один голодуємо. Ось основний принцип кольоровий дієти. Повторювати можна 2 рази, потім рекомендується відпочинок, тобто помірне харчування без дієти.

кольорова дієта має як плюси, так і мінуси. Почнемо з плюсів:

- відсутні обмеження на вид і кількість їжі. Це дуже стимулює, усуваючи основну проблему інших дієт - убогість раціону;

- сидіти на такій дієті цікаво. Вона змушує поглянути на світ творчо. Вибираючи певні продукти, ви стаєте справжнім художником;

- на кольоровий дієті можна перебувати досить довго. Звичайно, якщо немає медичних протипоказань.

А тепер мінуси кольоровий дієти. Так, вони є, але їх не дуже багато:

- захворювання шлунково-кишкового тракту. Не варто сідати на таку дієту, якщо у вас виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки або гастрит. Обережність треба дотримуватися тим, у кого присутні хронічні захворювання нирок і печінки, харчова алергія;

- Обов`язково треба стежити за низькою калорійністю вживаних продуктів. Краще забути про смажених і копчених страв.

- підбір продуктів займає чимало часу;

- вага знижується не надто швидко (близько 500-700г на тиждень). Зате йде назавжди.

Збалансована кольорова дієта - це відмінний спосіб скинути вагу весело і невимушено. Бажаємо приємного апетиту!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини