Кольорова дієта по-італійськи

Досить популярні для схуднення різноманітні ефективні дієти. Серед них - колірна дієта, завезена в Європу з Америки. Вона вже отримала безліч прихильниць. Основним її принципом є використання різних за своїм кольором продуктів і напоїв, що відповідають певному дню. Завдяки вживання великої кількості овочів і фруктів, що містять всі необхідні для організму поживні речовини, на такому режимі харчування можна пробути досить тривалий час.

Меню дієти

1-й день - помаранчевий

У цей день можна поласувати екзотичними фруктами, спробувати папайю, манго, гарбуз, обліпиху або лосось. З напоїв бажано вживати свіжовичавлений морквяний сік. Перетерта моркву з додаванням столової ложки меду стане відмінним сніданком. На обід же краще відварити філе лосося. Для десерту можна використовувати багату на клітковину і вітаміни гарбуз, як у сирому, так і в запеченому вигляді.

2-й день - жовтий

Передбачає велика різноманітність дозволених продуктів - персики, ананас, солодкі яблука жовтого кольору, кукурудза, абрикоси, жовтий болгарський перець, яєчний жовток, сир і мед. Вибір рецептів для приготування страв із зазначених продуктів залишається за людиною, що сидить на дієті.

3-й день - зелений

У цей день можна спробувати пряну зелень, листові овочі, морську капусту, різні види салатів, ківі, кабачки, ревінь і брокколі. Пити бажано зелений чай. В цей день організм почне очищатися від шлаків. Зелений чай сприятиме виведенню холестерину. На сніданок добре вжити фруктовий салат з ківі, на обід відмінно підійдуть огірки і брокколі, заправлені оливковою олією з додаванням пряної зелені.

4-й день - блакитний

Необхідно випивати якомога більше рідини, а бажано воду з блакитним відтінком. Отримати блакитний колір можна, змішуючи ягоди з молочними продуктами.

5-й день - синій

Аналогічно четвертого дня необхідно змішувати фрукти (чорницю, лохину, чорнослив), з кисломолочними продуктами (йогуртом, сметаною, нежирними вершками). Дозволяється побалувати себе пирогом з ягодами і волоським горіхом.

6-й день - фіолетовий

У цей день в раціон включається натуральна фруктоза. Сприятливий вплив на систему кровообігу, травлення і шкіру надають лохина, ожина, чорниця, чорна смородина, виноград темних сортів, баклажани і сливи. Під час сніданку можна поласувати настоєм з чорниці та гроном винограду. На обід бажано спробувати ягідний салат із заправкою з соку. Тушковані баклажани, сливи і естрагон будуть відмінним вечерею.

7-й день - червоний

Це останній день з тих, що передбачає представлена дієта для схуднення і найприємніший. Різноманітний і вибір продуктів в цей день - томати, червона квасоля, вишня, червона смородина і перець. А також алича, гранати і червоні яблука. Вишукані десерти і смачні фруктові салати можна приготувати із зазначених продуктів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини