Перші два дні ви повинні тільки пити кефір. Ті, кому вдається це витримати, зізнаються, що настає відчуття такої легкості, що навіть шкода кидати.
Наступні дні вас чекає чергування суворо білкової і строго рослинної їжі. Так, наприклад, в білковий день вам дозволені молочні продукти (Крім жирних сиру та сметани), м`ясо, яйця, риба і т.д., але нічого рослинного! У проходженні дієті сильно допомагає таблиця сумісності продуктів при роздільному харчуванні під рукою.
У рослинний день, відповідно, вам заборонена білкова їжа, а вуглеводи дозволені в мінімальній кількості. Не можна їсти масло, майонез, шоколад, випічку і т.п.
В цілому, їсти можна багато, але за правилами. Так, хліб можна вживати тільки житнього і не більше двох шматків в день.
Перевірено на практиці - протягом 20 днів йде від 5 до 8 кг ваги, помітно поліпшується стан шкіри і волосся. А сидіти на цій дієті не так вже й важко.
