Білковий бій зайвої ваги!

Суть її полягає у вживанні продуктів, багатих білком, який, як ми знаємо з курсу середньої школи, є основним «будівельним матеріалом» нашого організму. Дана дієта для схуднення відрізняється достатньою лояльністю - дотримуючись її, можна завжди зберігати відчуття ситості, оскільки до раціону дозволені такі продукти як м`ясо, риба, сири твердих сортів, молочні продукти, а також всілякі овочі, бобові, гриби. Стан голоду при такій системі живлення не мучить людини, ніж «грішать» інші, більш жорсткі схеми.

В ідеалі білкова дієта побудована таким чином, що вживання вуглеводів зводиться до мінімуму, а відомо, що саме вуглеводи, що містяться в борошняних і макаронних виробах, випічці і солодощах, призводять до збільшення маси тіла. Але при цьому білкова дієта для схуднення не заперечують використання корисних вуглеводів, наявних в свіжих овочах і фруктах.

Що стосується змісту жирів в продуктах, дозволених до вживання, то їх кількість не повинна перевищувати необхідні для організму норми, а й зовсім позбавляти свій раціон жирів нерозумно. Слід надавати перевагу жири рослинного походження, а щоб тваринні жири не перевищували допустимі межі, м`ясо і риба вибирається найбільш пісних видів, а методи їх обробки - відварювання, гасіння і пар. Зрідка допускається обсмажування на сухий тефлоновим сковорідці без жирів, соусів і клярі.

Подібна дієта, безсумнівно, хороша тим, що дотримуватися її можна досить тривалий час без шкоди для здоров`я. Вона дає поступовий, але стійкий ефект, поліпшення стану шкіри, волосся і організму в цілому. При постійному стані ситості залишається відчуття легкості тіла і високий життєвий тонус. Білковий бій зайвої ваги можуть дати навіть не схильні до особливої самодисципліни і аскетизму люди.