Помідорова дієта
Ця чудова ягода була знайдена на території Мексики понад п`ять століть тому, але не відразу завоювала популярність. Спочатку її навіть вважали отруйною і небезпечною для здоров`я. Але потім люди знайшли в ній корисні якості, і поступово вона стала завойовувати все більший простір на обідньому столі. Звичайно, ти вже здогадалася, що мова йде про помідорі. Сьогодні жіночий журнал aboutginka.ru розповість про корисні якості помідорів і, звичайно, про те, що цікавить тебе в першу чергу - як можна використовувати їх для схуднення.
У рубриці Худнемо Разом: Трави для схуднення
На сьогоднішній день відомо, що в помідорах міститься величезна кількість вітамінів і корисних речовин. Тут присутній і калій, так необхідний для діяльності серцевого м`язи, і магній, благотворно впливає на нервову систему і зупиняє запальні процеси.
Особлива речовина лейкопен (лікопін), яке є антиоксидантом, стимулює вироблення проколагену, який в свою чергу підвищує пружність і міцність шкірних покривів. Відомо, що вживання помідорів в літню пору сприяє рівному та безпечного загару. Причому більше кількості лейкопен знаходиться не в сирих, а які пройшли термічну обробку плодах.
Рожеві сорти помідорів, особливо з пухкої м`якоттю, містять вітамін В1, який заспокійливо діє на нервову систему, так що, можна сказати, що ці плоди також здатні вберегти тебе від стресу.
помідори - Відмінний засіб для очищення кишечника. розвантажувальні помідорні дні допомагають скинути до двох кілограмів зайвої ваги і відмінно очищають кишечник. Для цих цілей рекомендується взяти півтора кілограма помідор і з`їсти їх протягом дня в чотири прийоми.
Можна і трохи урізноманітнити раціон, наприклад, своєрідним помідоровим супом. Готується він у такий спосіб. Дрібно наріж часник, додай рубану зелень (петрушку, кріп, селера) і нарізані скибочками помідори. Ніяких особливих пропорцій немає - все за смаком. Потім суміш потрібно залити водою, так, щоб вона трохи покрила овочі, і кип`ятити протягом п`яти міну. Такий супчик відмінно очистить кишечник, поліпшить травлення і додасть необхідний тонус всьому організму.
Також корисний свіжий помідорний сік. Для цього зовсім необов`язково пхати плоди в соковижималку. Досить протерти їх на тертці, причому бажано, разом з насінням, і пити протягом дня.
Судячи з відгуків, відмінним засобом для схуднення є аджика, приготована за особливим рецептом. Для її приготування береться болгарський перець, яблука, морква, часник і, звичайно, помідори. Уся сировина пропускається через м`ясорубку, приправляється сіллю, цукром, олією, перцем і кип`ятиться близько чверті години. Через пару годин суміш потрібно прокип`ятити вдруге, протягом того ж часу. Якщо ти збираєшся заготовити аджику про запас, прокип`ятити суміш і в третій раз, близько 2-х годин, потім закочувати в банки.
Вмикай це блюдо в свій раціон якомога частіше і скоро побачиш, що зайві кілограми кудись діваються самі собою.
Але іноді трапляється так, що у тебе зовсім немає часу на тривалу дієту і просто необхідно скинути пару-трійку кілограмів прямо зараз. В такому випадку тебе виручить триденна помідорна дієта. Плоди для неї краще вибирати добре дозрілі і м`ясисті. Що стосується солі, незважаючи на те, що медики рекомендують взагалі нічого не солити, корисні речовини в помідорах краще засвоюються саме разом з сіллю. Не варто дуже старатися - досить трохи підсолити страви.
помідорова дієта
Сніданок. Один великий стиглий помідор, білки двох варених яєць.
Другий сніданок. Один великий помідор, два тонких скибочки сиру.
Обід. Відварна куряча грудка, салат зі свіжих помідорів, заправлений 2-ма ст. л. ряжанки.
Полудень. Два скибочки сиру і один великий помідор.
Вечеря. Салат з нарізаного кубиками великого помідора, 150 г сиру (бажано нежирного), зелені кропу і кінзи. Сіль і перець можна додати за смаком.
Інтервал між прийомами їжі - 3 години, повечеряти бажано не пізніше 19 годин.
Якщо ти будеш суворо дотримуватися раціону, то за три дні гарантовано позбудешся двох кілограмів зайвих запасів.
Не забувай пити, як ти пам`ятаєш, для нормальної роботи організму необхідно 1,5-2 літри рідини на добу.
Май на увазі, що помідорна дієта не підійде тобі, якщо у тебе є запалення підшлункової залози, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, алергія на помідори.
Якщо нічого подібного не спостерігається - сміливо пробуй!
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
