Цукрова дієта - худнемо із задоволенням

Головне правило цукрової дієти - Пити солодкий чай. Протягом усього дня пропонується випити 5 порцій чайного напою з 30 г цукру на кожну склянку. І є доведеться 5-7 разів на день, розділивши добову норму продуктів на маленькі порції, природно, щоб не переїдати і не відчувати почуття голоду.

Меню повинно включати тільки легкозасвоювані продукти. Цукор, сидячи на цукрових дієті, ложками є не доведеться. Швидше, навпаки, слід відмовитися саме від цього шкідливого продукту. Більш того, необхідно утримуватися від вживання не тільки солодощів, але і більшості продуктів, в надлишку містять вуглеводи, таких як банани, виноград, інжир і т.д. Справа в тому, що міститься в їх складі глюкоза здатна різко підвищити цукор в крові.

цукрова дієта не обмежує вживання продуктів, що містять швидкі вуглеводи, таких як свіжі огірки, капуста будь-яких видів, томати, баклажани, салат, кабачки, гарбуз. Обов`язково в свій раціон слід включити моркву, буряк, цибулю і зелень (петрушка, кріп, салат). Можна вживати нежирну варену рибу або яловичину, але в невеликих кількостях.

Такої системи харчування можна дотримуватися від 3 днів до 3 місяців і, звичайно, тільки за приписом лікаря. Щоб витримати цукрову дієту без шкоди для власного здоров`я, ваш стан повинен контролювати лікар. Вдаватися до цукрової дієті можна з проміжком не менше 2 місяців, навіть якщо ви дотримувалися рекомендованого меню всього тиждень.

Щоб не відчувати стрес, дотримуйтеся режиму сну, введіть в свій розклад дня щовечірні прогулянки на повітрі. Намагайтеся не перевантажувати голову інтенсивними розумовими навантаженнями. Від активних фізичних вправ в цей період теж необхідно відмовитися.