Цукрова дієта для швидкого схуднення

сенс цукрової дієти полягає в тому, що протягом дня слід випивати не менше п`яти чашок солодкого чаю. При цьому в кожну чашку додайте по тридцять грамів цукру. А ось такі продукти, як шоколад, торти, тістечка та інші солодощі, виключіть з раціону зовсім, як при будь-якій іншій дієті. призначена цукрова дієта НЕ для схуднення, вона покращує роботу печінки і нирок, рекомендується людям, що страждають холециститом або гострим гепатитом. Тому, перш ніж приступити до дієти, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Цукрову дієту можна сміливо віднести до розвантажувальним, тобто до тимчасового голодування. Протягом трьох днів вживаються одні й ті ж продукти харчування, які практично не навантажують організм: гарбуз, цвітна капуста, огірки, кабачки, помідори, салат, білокачанна капуста і баклажани, морква, петрушка, цибуля і кріп (все в відварному вигляді, крім зелені, без додавання солі).

В іншому ж цукрова дієта схожа з усіма іншими. При ній рекомендується влаштовувати собі по п`ять-шість прийомів їжі мінімальними порціями (приблизно з кулак). тривалість дієти можна визначити для себе самостійно. Вона може тривати три дні, тиждень або місяць. Так як цукрова дієта досить специфічна, слід враховувати свій рівень цукру в крові, масу тіла і наявність тих чи інших хронічних захворювань.

Під час дієти можуть спостерігатися слабкість і сонливість, підвищена стомлюваність і апатія. Відмовтеся тимчасово від фізичних навантажень (пробіжок, гімнастики та фітнесу), спіть не менше восьми-дев`яти годин за ніч. Замініть фізичні навантаження прогулянками в повільному темпі на свіжому повітрі.

Виходьте з цукрової дієти акуратно, не накидаючи при цьому на жирну і солодку їжу. Адже ви тільки очистили свій організм від всього непотрібного, що не навантажуйте його. Почніть з невеликої кількості фруктів, овочевого салату, заправленого лимонним соком. Після цього включіть в раціон кашу на воді, а на другий-третій день можете сміливо повертатися до звичного режиму і раціону харчування. Спочатку рекомендується уникати солоного, гострого, солодощів та копченостей. Порції також повинні залишатися невеликими.