Дієта кейт мідлтон: як худнуть при дворі англії

Зовсім недавно світова громадськість з неприхованим інтересом спостерігала за одруженням найбільш титулованою пари року. Багато відзначили, як пострункішала наречена принца Вільяма за останні місяці. У чому ж секрет перетворення Кетрін Міддлтон?

Журналістам як завжди вдалося дізнатися, що майбутня герцогиня Кембриджська скинула вагу за допомогою дієти для схуднення, яку порадила їй мама. Дієта Кейт Міддлтон була розроблена дієтологом П`єром Дюканов. Своєю ефективністю дана програма харчування зобов`язана раціону, який містить мінімум вуглеводів.

Дотримуватися такого харчування необхідно кілька місяців. Також допускається використання даної програми постійно, так як через різноманітність раціону, зі слів дієтолога, така дієта для схуднення не може чинити негативний вплив на здоров`я.

Дієта Кейт Міддлтон включає в себе чотири етапи, з її допомогою можна скинути до 5 кг в тиждень. Але для цього необхідно дотримуватися всіх умов дієти. Наприклад, незалежно від фази, щодня необхідно випивати півтора літра негазованої мінеральної води, є вівсяні висівки, які дозволять очистити організм, а також здійснювати піші прогулянки.

Перша фаза дієти носить назву «Атака» і триває від 3-х до 10-ти днів. Тривалість розраховується по таблиці в залежності від кількості кілограмів, які необхідно скинути. Дозволяється вживати будь нежирне м`ясо, приготоване на пару, а також молочні продукти з низьким відсотком жиру і яйця. Можна додавати спеції. Виключається цукор і жирні сорти м`яса.

Друга фаза називається «Круїз». Тут чергуються білкова і овочева дієти. Дозволені овочі (виключаючи крахмалосодержащие) в сиром, запеченому і вареному вигляді. Допускається вживання спецій, 3-х ложок вина або 1ч. ложки вершків з какао.

Третій етап - «Закріплення». На кожен скинутий кілограм ваги необхідно 10 днів закріплення. Дозволені всі продукти з першої фази, овочі з другої, 40 г сиру, 2 скибочки хліба, порція фруктів (виключаючи виноград і банани), а також крахмалосодержащие продукти (не більше 2-х разів на тиждень).

І остання фаза - «Стабілізація». Необхідно раз на тиждень влаштовувати виключно протеїновий день, вживання висівок довести до 3ст. ложок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини